スタジオ(調整系)

ボルスターストレッチ

ボルスター(補助器具)を使って行うストレッチです。ボルスターを使うことでバランスや姿勢がサポートされるので年齢に関係なく、初心者の方、身体の硬い方でも無理なくストレッチすることができます。プログラム時間が短めに設定されていますので気軽に入れるプログラムです。

ボルスターストレッチ

美姿勢プログラム

体の歪みや肩こり、腰痛・・・歪みによって引き起こされている様々なトラブルを改善するためのクラスです。ゆったりとしたレッスンプログラムの中で、質のいい動きで美姿勢を手に入れましょう!

美姿勢プログラム

自力整体

意識を自分の内側の感覚に向け、気持ちよい動きの効果を追求します。3つの「み」、「ちぢみ」「ゆるみ」「ゆがみ」を見つけたら、深呼吸と自分の体重をもちいて、揺さぶりほぐし、体に滞っている老廃物をクリーニングしえる健康法です。肩こりや腰痛、便秘解消をしたい人におススメです。

自力整体

太極拳

中国古来の心身の鍛錬を目的とした全身を強化できるプロです。気血の流れをよくし、五臓六腑全体の機能を高めます。 体内バランスを理想的な状態に保ち、・ストレス解消・集中力アップ、低血圧や高血圧を改善したい人におススメです。

太極拳

JOYBEAT

対迫力の3Dディスプレイを見ながら楽しくエクササイズができます。エアロから格闘技系、ヨガ、体軸トレーニングまで豊富なバリュエーションが楽しめます。

JOYBEAT

ペルビックボール

ストレッチポールを使い、骨盤を調整するクラス。 骨盤の歪みを戻していきます。(ペルビック=骨盤)

ペルビックボール

コアヌードル

柔らかい2本のコアヌードルを使用し、肩・背中腰周りを中心にほぐして簡単なトレーニングもします。

コアヌードル

プログラムを受けられる店舗

ボルスターストレッチ

ボルスター(補助器具)を使って行うストレッチです。ボルスターを使うことでバランスや姿勢がサポートされるので年齢に関係なく、初心者の方、身体の硬い方でも無理なくストレッチすることができます。プログラム時間が短めに設定されていますので気軽に入れるプログラムです。

ボルスターストレッチ

ミニボールエクササイズ

直径20㎝程度のミニボールを使用し、インナーマッスルを動かし鍛えることで身体の内側から関節の動きをよくし、美しい姿勢と全身の引き締めを目指すプログラムです。肩関節の固い人、体幹を鍛えたい人におススメのプログラムです。

ミニボールエクササイズ

ウォーキングエクササイズ

人間の最も基本な動作、歩くことにより体幹などのエクササイズを行います。

ウォーキング

プログラムを受けられる店舗

ボディーシェイプ

自分の体重を使用し胸、背中、腹、太もも、などの大筋群を鍛えひきしめ、筋力アップを目指すクラスです。体を引き締めたいが筋肉トレーニングが苦手な方におススメのプログラムです。

ボディーシェイプ

ウエストシェイプ

その名の通り「ウエストをシェイプすること」つまり「腰回りを引き締める」エクササイズです。1人ではなかなか追い込めない腹筋運動もグループで行うとあっという間にノルマをこなせます。また正しい腹筋の仕方や効率の良い筋肉への利かせ方も覚えられます。ウエストを引き締めたい方におススメのエクササイズです。

ウエストシェイプ

カキラ

肋骨を中心とした全身の関節を動かす、機能改善プログラムです。

カキラ