神戸 西神オリエンタルホテル スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

レッスン紹介

2016.09.21

こんばんは!

今日はスタジオレッスン『筋膜リリース』をご紹介したいと思います。

 

レッスンで使う道具は、ストレッチポールとマッスルローラーボールの2つ。

↓マッスルローラーボール

Vivoマッスルローラーボール 筋膜

 

これを使って、身体の膜をほぐします。

 

例えば、胸部

Vivoマッスルローラーボール 筋膜 胸部

 

お尻

Vivoマッスルローラーボール 筋膜 臀部

 

太もも

Vivoマッスルローラーボール 筋膜 大腿部

 

足の後ろもOK

Vivoマッスルローラーボール 筋膜 足裏

 

多い時で10名を超える会員様にご参加頂いております。

 

体験でもレッスンを受けて頂くことが出来るので、一度参加してみて下さい。

 

秋の入会キャンペーン告知

2016.09.16

こんにちは!

今日はお得な入会キャンペーンのご案内を致します。

詳細は画像をクリックしてご確認下さい。

 

 

入会をお考えの方、運動を始めたいとお考えの方など、一度体験にお越し下さい。

スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

 

vivoフェスティバル

2016.09.13

こんにちは!

暑苦しい夏が終わり涼しい、過ごしやすい気候になりますね。

季節の変わり目は風邪を引きやすいです。

朝方、夕方になると身体がひえてしまいます。カーデガンなどの上着をもって

おでかけくださいね(*^_^*)

さて本題です!今年もvivoフェスティバルが開催されます!

今回はハロウィン!!!

場所は西神南スポーツクラブvivoです!

↓去年はこんな感じで盛り上がりました☆↓

ステージでのダンス、演奏、演技などなど・・・vivoフェスティバルを盛り上げて

くれる方大募集です!

少しでも興味ある方はフロントまで☆

締切は9月28日までです!

みなさんで楽しいハロウィンにしましょう!!!

申し込みどんどんお待ちしています(^^)♡

 

 

 

プールレッスン紹介

2016.09.03

こんにちは!

今日はプールレッスンのご紹介をしたいと思います。

マンツーマン指導がウリの【プライベートレッスン】についてお話します。

 

プライベートレッスンは、インストラクターと1対1でウォーキングから泳法まで、

ご希望に合わせてレッスンを行っております。

 

181

 

料金は3,240円(税込)、時間は30分です。

ご興味ある方はお電話またはフロントにてお問い合わせ下さい。

電話番号は078-992-0003です。

 

筋膜リリース

2016.08.27

みなさん こんにちは!


7月30日にスポーツクラブVivo   in   ノボテル甲子園におきまして

 

「筋膜リリースセミナー」が開催されました。



講師の井上先生をお迎えし、フリーで活躍されているインストラクターや、他社のフィットネスクラブの方々と、

私たちVivoのスタッフで行われました。


内容は姿勢のチェック、体の仕組みを勉強し、

 

さらに実際に道具を使って勉強したことを効果として実感できました。



今回のセミナーで学んだ事を、皆様に伝えていきます!!

 

DSCN1971-300x225 DSCN1975-300x225



<筋膜とは・・・??>


筋肉、臓器、骨など体を構成する要素をすべて包んでいる膜のことです。


身近なものでは、調理前の鶏のむね肉を見るとわかりやすいのですが、


肉を覆っている、皮ではない薄い白い膜です。



筋膜は伸縮性があるので、ある程度までは引っ張られても戻ります。


しかし、悪い姿勢を取り続けたり、一定以上の負荷がかかるとそのままになってしまうんです!


固くなってしまい、しこりのようなものになることもあります。

その筋膜を「押して、伸ばす」ことが、血液の流れをよくしたり、柔軟性を
高めることに繋がります。


それが、「筋膜リリース」といいます。


<筋膜リリースの効果>


・トレーニング効果の向上


・筋肉が柔らかくなるため楽に動ける


・関節可動域が広がるためケガが減る


・神経伝達の速度が向上するためパフォーマンスが向上する


・リンパ、血液の循環が促進され疲労回復スピードが速くなる


・筋肉の代謝が上がるためダイエットにもなる


・凝り固まった姿勢を正しい位置に戻す



西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでは

筋膜リリースのレッスンが「筋膜リセット」というレッスン名で行われています。

 


実際体験して、効果を実感していただけたらと思います。


是非お気軽にご参加ください!!

 

水着セール

2016.08.20

こんにちは!

 

皆さんオリンピック見てますか?

日本選手の活躍がすごいですね!

今大会は、メダル獲得数も多く、「〇年ぶり」や「史上初」というフレーズをよく耳にします。

それだけ今大会の日本選手の活躍がすごいということですね!

 

個人的には、卓球男女とバドミントン女子ダブルスがしびれました!(^^)!

 

やっぱり、オリンピックはとてもワクワクしますね♪♪

開催都市によっては寝不足注意ですが。。。

 

 

セール③

さて現在西神Vivoでは、水着やヨガウエアのセールをおこなっております。

レディース水着もとても経済的です。一部ご紹介すると・・・

 

 ワンピース・・・1,800円(税別)~

 セパレート・・・2,700円(税別)~

 メンズ水着・・・3,900円(税別)

 ヨガパンツ・・・1,500円(税別)~

 

セール

 

ぜひご来館の際には、お立ち寄りください。

8月29日(月)までやってます!

 

セール2

 

現在行っておりますキャンペーン情報は、こちらからご確認ください。

よくあるお問い合わせ

2016.08.05

こんにちは。

 

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでございます。

 

 

今回は今までによくあったお問い合わせをご紹介いたします。

 

ご参考くだされば幸いです。

 

 

 

Q1 ホットヨガスクールについて教えてください。

 

A1 金曜日13:30~ or 土曜日10:30~ のどちらかに登録し、同じレッスンに参加。

 

   ヨガのみを受けたい方にはもってこいです。

 

   コースは月4回と月2回がございます。

 

     月会費  月4回・・・7,560円(税込)   毎週受講

          月2回・・・4,320円(税込)   1~4週のうちの2回 どの週でも受講可

 

 

Q2 ホットヨガスクールには月4回と月2回があって、月2回にしようかと考えているのですが、

 

   月2回はいつ来てもいいのでしょうか。

 

A2 ご登録していただいたレッスンであれば、4週あるうちの2回をいつきていただいてもOKです。

 

   例えば、ある月は1週目と2週目に受講、別の月は2週目と4週目に受講、というように、

 

   どの週に来ていただいても月に2回までであれば受講可能です。

 

 

Q3 ホットヨガの体験をしたいのですが、おいくらでしょうか。

 

 

A3 ホットヨガカルチャーのクラスをご体験いただく場合は、レッスンのみのご体験となり、

 

   通常の体験料金は、1,620円(税込)です。キャンペーン時に特別料金になる場合がございます。

 

   カルチャークラスは、毎週金曜日13:30~14:30 毎週土曜日10:30~11:30。

 

   上記以外のクラスのご体験をご希望される場合は、料金は2,160円(税込)です。

 

   こちらはホットヨガレッスンのほか、ジムやプールもご体験いただけます。

 

   8月現在のレッスンスケジュールはこちらからご覧ください。

 

   もしくは、こちらのトップページ新着情報や、バナー“最新スケジュール”よりご確認ください。

 

   詳しくは、西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoまで、お問い合わせください。

 

 

Q4 ホットヨガを受けたいのですが、料金形態を教えてください。

 

 

A4 大きく2種類の会員形態がございます。

 

   ①曜日や日によって行ける時間が違う、いろんなインストラクターのレッスンを受けたい、

    などの方は・・・

 

     クラブ、デイ、アフターなどの種別がオススメ!

 

     運動施設すべてお使いいただけ、受けるレッスンを自由に選択できます。

 

     詳しい料金表はこちらからご覧ください。

 

   ②同じ曜日の同じ時間に来たい、いつも同じインストラクターの方に見てもらいたい、という方は・・・

 

     ホットヨガカルチャースクールがオススメ!

 

     コースや料金はこのページ上のQ1をご確認ください。

 

 

ご確認いただき、ご検討ください。

 

 

LegLOG測定会実施~歩行バランス測定

2016.07.24

こんにちは。

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでございます。

 

先日歩行バランス測定 LegLOGの測定会を行いました。

 

 

LegLOGとは。。。

 

加速度センサーを内蔵した3センチ角ぐらいの大きさの機械を、

 

腰の真ん中につけて歩くというもの。

 

LegLOG測定

 

この測定では骨盤がどういう動きをしているかを見ています。

 

骨盤の動きをみることで、歩き方の特徴がわかり、

 

体にどういう影響を及ぼすか、何が原因で今の歩き方になっているかがわかります。

 

 

よくある歩き方の代表例は、猫背で俯き、歩幅が狭く、べた足になっています。

 

正しい歩き方は、以前このブログでも挙げていました通りです。

その記事はこちらからご覧ください。

 

 

お時間が合わなくて測定を受けられなかった方、次回をご期待ください(^^)/

 

 

こちらの測定は、Vivoの会員へご入会いただいた方のみです。

 

現在入会キャンペーンも行っておりますので、ぜひご検討ください。

 

家庭版Drダイエットキットの誕生

2016.07.19

こんにちは! 西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoです。

 

今回は、ダイエットしたいけど、時間がない、忙しい、運動が嫌い、、、、

 

と思っている方は、おそらくたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

Vivoでは効果的に筋肉を増やし脂肪を減らす、頑張らなくてもできるダイエットプログラム、

 

 

その名も【Dr.ダイエット】スクールをセトレVivoや西神中央Vivo、ノボテル甲子園Vivoなどで

 

実施しています。

 

今回、実はそのDr.ダイエットスクールの家庭版が誕生しました!!!

 

家庭用EMS

 

Dr.ダイエットはリバウンドしにくい体づくりを目的に、

筋肉を増やし、代謝を上げて、脂肪を減らすことに取り組むプログラムです。

 

 

筋肉を増やすには筋トレをしなければなりませんが、運動が苦手、汗をかきたくない、

 

忙しくてできなという人にはハードルが高いですよね?

 

 

 

Dr.ダイエットではEMS(電気刺激)で筋トレをしますので、お家でテレビを見ながらでも

 

トレーニングできます。

 

Vivoで運動するのが一番ですが、EMSは運動するのと同じ効果が得られるのでこれまた最適です。

 

また、ご家族皆様でも使用できますね。

 

 

詳しくはこちらからご確認ください。

 

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivo、当店でのDr.ダイエットスクール受講は、

こちらのページ下の方にある料金表をご確認いだただき、お問い合わせください。

 

パーソナルストレッチ導入いたしました!

2016.07.09

こんにちは!

7月に入り梅雨明けが待ち遠しい季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

湿度の高い日が続き、さらに外気温も一気に上昇してきました。。。

運動時はもちろん、日常生活の中でも水分補給はこまめに行いましょう。

 

さて、西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでは、

今月 7月から「パーソナルストレッチ」を導入しました!

 

パーソナルストレッチ1

 

パーソナルストレッチとは、、、

トレーナーがお客様一人一人にあったストレッチを行います!

ご自身で行うストレッチよりもリラックスした状態で行うことができる為、さらなる効果が期待できるのです!

 

  *腰痛・膝痛の改善

  *柔軟性の向上、関節可動域の拡大

  *トレーニング後のクールダウン

などなど、様々な効果があります。

 

こんな方にオススメ! 

○自分でストレッチをしても伸ばせている気がしない

○今より更にトレーニングの効果を上げたい!!!

パーソナルストレッチ2

 

<7月29日()まで導入開始キャンペーン実施中!>

 なんと【30分コース 1,500円(税抜)です!!!

  ※通常 15分コース 1,500(税抜) / 30分コース 3,000(税抜)

  ※キャンペーンは30分コースのみ

  ※キャンペーン価格は、お一人様1回のみ

  ※前日までにフロントにてご予約ください

 

水素水とは。。。

2016.07.05

こんにちは。

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoです。

 

今回は、今話題沸騰中の水素水についてお話させていただきます。

 さて「水素水は体に良い」ということは皆様もご存知の通りだと思います。

ではどのように良いのか、具体的にご理解されている方はどれほどいらっしゃるのでしょうか。

また話題沸騰中なことと、水素水自体の歴史も長く、なかなか聞けなかったり。。。

 

私が知っている限りでは、少なくとも7年前の2009年にはありました。

水素水を得る方法にも進化が見られ、私が一番初めに知ったのはペットボトルにマグネシウムの棒を入れて置くタイプでした。

その後、通販でも見られるようになり、今スーパーなどで市販さていたり、

ウォーターサーバーを設置したりと認知されたことにより、需要が伸び、

様々なタイプで得る方法が出てきました。

そんな歴史や認知されてきたことで、今更聞きにくいということが出てくるのではないでしょうか。

 

聞きそびれた、聞きたいけどなかなか聞けない方必見です!

では実際に、水素水でどのような体の変化が期待できるのか、

またそもそも水素水とはいったい何だ?という疑問にお答えいきます。

 

 

<水素水とは?>

簡単に言いますと、水素を溶け込ませている水のことで、体のサビを取ってくれる水です。

体のサビとは、活性酸素のこと。

活性酸素は、善玉と悪玉があり、ここでは悪玉活性酸素のことを差します。以下活性酸素とは悪玉活性酸素と思ってください。

悪玉活性酸素は、老化物質と言われ、病気の原因や、疲れの元となるような物質です。

 

サビを取る仕組みは、摂取した水素水が血中に溶け込み、水素が活性酸素と結びつくことで、水に変わり、尿となって体外へ排出されます。

不思議ですよね。活性酸素には善玉と悪玉があるということはお伝えいたしました。

とういことは、善玉活性酸素にも水素が結びつく可能性だってあるということです。

しかし研究の結果によると、悪玉活性酸素にだけ結びつくという素晴らしい結果が出たそうです。

これには本当に驚きです!!

 

 

 

<水素水の摂取方法>

  1. 飲む
  2. 化粧水代わりにして顔パック
  3. 洗顔時のすすぎに
  4. 入浴剤として(専用のもの)
  5. ペットに

など様々なシーンで摂取いただけます。

 

水素水として“飲む”ことは理解できますが、4の入浴剤というのがパッとしないですね。

専用の“水素入浴料”というものを西神オリエンタルホテルVivoではお買い求めいただけます。

そちらを入浴剤としてお湯に溶かすだけ!

そのお湯に浸かるだけで全身の皮膚から水素を吸収でき、飲むよりも早く全身に取り込めます☆☆

なんと素晴らしいものでしょうか!!(=゚ω゚)ノ

それがなんとこちら↓

水素入浴料

 

 

<水素入浴料を体験された方のお声>

 40代女性  入っているときは全身泡だらけ(気泡)、入った後はお肌がスベスベになっていた。

 50代男性  体験したのは1回だけだが、いつもより体がポカポカしていたように感じた。

 

ぜひ皆様もご体験ください!

試しにご利用していただきやすい、5回分が入ったパックもございます!

水素の入浴剤

写真の左側がその5回分のパックの小袋、右側はお徳用の大袋。

 

お値段はクラブ特別価格!

 小袋 1,750円 ⇒ 1,250円 (税抜)

 大袋 3,700円 ⇒ 2,980円 (税抜)

是非ご体験を!

 

私、個人的にはアトピー性皮膚炎なので、とても嬉しい商品ですね☆☆

※水素水会員ではなくても購入可能。

 水素水のを飲みたい方は、Vivo会員へご入会後水素水会員へご入会を。

 水素水会員の詳細はこちらの6月6日の記事をご覧ください。

 

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 ☆現在実施中のキャンペーン☆

   サマーキャンペーン・・・入会金80%OFF 登録手数料100%OFF その他特典アリ

               詳しくはこちらをご確認ください。

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熊本地震義援金ご協力いただきましてありがとうございます。

2016.06.25

こんにちは。

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでございます。

 

4月中旬より6月20日まで皆様からご協力いただきました義援金    23,722円、

公益財団法人    神戸新聞厚生事業団を通じ、

寄付させていただきましたことを報告させていただきます。

 

皆様の温かいご支援、誠にありがとうございました。

被災された地域の1日でも早い復興を、心よりお祈り申し上げております。

 

もう一度おさらい “熱中症”

2016.06.24

こんにちは!!

これから暑い夏がやってきますね!

熱中症には十分気をつけてください。

 

<熱中症はいつ起きやすい?>

熱中症は梅雨の中休みや梅雨明け時など、急に暑くなったときに多く発生しています。

屋外だけではなく室内でも起こるおそれがあります。

それほど気温が高くなくても湿度が高い場合は発生します。

 

<対策>

暑さに慣れるまでの1週間くらいは、短時間で軽めの運動から始め、徐々に慣らしていきましょう。

こまめな水分補給、適切な休憩をとりましょう。

休憩は30分に一度程度が目安です。
「上昇した体温を下げる」「水分の補給をする」の2つの目的を意識しましょう。

運動量や気温・湿度を考慮して摂りましょう。
ウエアーを変えたり、冷えたタオルで体を拭くことも、体温を下げることに寄与します。

 

<その他>

またその他に、西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでは、

こんな素晴らしい熱中症対策ができるサプリメントがあります!

それは・・・

「からだ燃える」です!

からだ燃えるには、たくさんのサプリメントが含まれています。

 からだ燃える4

そうです、こちらが “からだ燃える” です。

 

この袋の中に粉が入っているので、粉を水に溶かし

 

熱中症に気をつけてスポーツを楽しみ、夏を乗り越えましょう!!

 

HP中にも “からだ燃える” を紹介しているページがあります。

コチラをクリックしてご覧ください。

 

その他、料金案内や施設案内など各ページは、こちらからお進みください。

 

正しい歩き方を現役フィットネスインストラクターが教えます!

2016.06.12

こんにちは。

 蒸し暑い日が続いていますね!

こまめに水分補給をして熱中症対策をしてくださいね。

 

<日ごろ歩いていますか?>

さて今回は、正しい歩き方についてお話をしようと思います。

みなさんは日頃歩かれていますか?

駅まで、スーパーまで、百貨店の中を、もっと言えば家の中を、歩いていると思います。

ただ一昔前と比べてみると、自動車があり、電車があり、バスがあり、自転車があり、と

文明が発展するにつれどんどん歩かなくなってきているのも現状ですね。

歩かない時代とも言われますが、発展してきたからこそ歩かなくてよくなってきました。

 

歩かなくなると一日の運動量が減るので、残念なことに体質的には太りやすくなります。

今より太ったら・・・

そうならないためにも歩く習慣をつけてみましょう♪♪

 

<正しい歩き方とは?>

みなさんは正しい歩き方で歩いていますか?

正しい歩き方で歩くと、運動効果がより得られやすくなり、体に良い影響を与えてくれます。

それでは、「正しい歩き方ってどんな歩き方」でしょうか。

 

正しい歩き方・・・

   視線・・・前、やや上の遠くを見る。だいたい水平から角度で10度ぐらい上

   上体・・・胸を少し張り、お腹に少し力を入れ、まっすぐに立たせる。

   腕 ・・・肘を90度に曲げ、軽く握りこぶしを作り、肘を後ろに引くことを意識して振る。

   歩幅・・・少し大きく。

   足 ・・・かかとから着地。

  ※下の写真を参考に☆

 正しい歩き方

 

この姿勢を常に取り続け歩き続けると、非常に効果的な有酸素運動になります!

ものすごく簡単に言えば、“少し大股で歩く”ということですね。いつもの歩幅の1.2~5倍の歩幅で。

 

皆さんはいつもどんな歩き方をしていますか?

こんな歩き方をしていませんか?

     ↓

悪い歩き方

  猫背で足元を見、歩幅が狭く、ペタペタと足音がしそうな歩き方。

これではせっかく “歩いている” ことが、運動効果も得られず、

“ただ歩いているだけ” になってしまっています。

これではもったいない!!

先ほどご紹介しました “正しい歩き方” をぜひ実践してみてください!

いろいろと体の動かし方のご自分のクセが見つかるかも!

クセの改善方法は、また後日(^-^)

 

西神Vivoでは歩き方のレッスンはプールの中を歩く、アクアウォーキングとして実施しております。

そのレッスンを含むレッスンスケジュールはこちら!

 

その他にもたくさんプログラムがあります。詳しくはこちらからご覧ください。

 

 

水素水会員導入!! 西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivo

2016.06.06

おはようございます!

今回は水素水の話題です!

 

最近、よく耳にする「水素水」

水素水とは、一言で言うと“体のサビを取ってくれる水”。

体内にある活性酸素に結びつき、水(尿)となって体外へ排出する働きがあります。

 

サーバーをご自宅に設置されている方もいらっしゃったり、

飲料メーカーからの販売が急増し、お手軽に購入できるようになりました。

 

愛飲者の中には、、、

便秘もちだったが、改善されたという30代女性。

アトピーで顔に湿疹があったけど、湿疹が消え乾燥肌もなくなり肌がすべすべになったという60代男性。

肌ツヤが良くなったという60代女性。

寝起きが悪かったけど、目覚ましより早く起きれるようになったという20代女性。

 重度の花粉症に悩まされていたのが、通院もしなくてよくなったという60代女性。

 

などなど、、、たくさんの嬉しいお声も挙がっています☆☆

 

 

そこで満を持して西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでも

水素水サーバーを置くことになりました!

 

水素水

 

その他、Vivo全店でも水素水会員を導入いたしました!

ここ西神Vivoでは6月8日(水)より申込&利用開始です!

 

月会費1,080円で飲み放題!

さらに今なら、6月・7月分の月会費が無料で、専用ボトルも1本プレゼント!

 

大変お得な水素水会員導入キャンペーンは 6月8日(水)~7月29日(金)まで!

 

お手続きは、所定の申込用紙にご記入いただくのみ。印鑑不要。

(クラブ月会費と同一口座より、引き落としをさせていただきます)

 

詳細はフロントまでお問い合わせください。

 

 

この水素水会員は、西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoの会員様限定の会員サービスです。

水素水会員にご興味のある方は、まずはスポーツクラブVivoへご入会ください。

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoの会員料金はこちらです。