神戸 西神オリエンタルホテル スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

*少しの工夫で体づくり*

2017.01.30

こんにちは(^^)

1月も終わりですね。

このまま春へと暖かくなるといいですが・・・(^^;)

まだまだ気温の変化が続きますよ!

体調を崩さないようにしっかりと体づくりをしましょうね

 

さて!体づくりに必要は栄養素といえば??!

 

「タンパク質」

 

体はタンパク質でできているといっても過言ではないですよね

 ・皮膚・毛髪・爪をつくる

 ・骨・歯・筋肉をつくる

 ・内臓(肝臓・胃腸など)をつくる

 ・血管をつくる

 ・血液をつくる

 ・酵素をつくる

 ・ホルモンをつくる

 ・抗体・インターフェロンをつくる

タンパク質を摂取するには食事が大切です(^^)

では何を食べるとよいのでしょう・・??

 

タンパク質には動物性タンパク質植物性タンパク質があります。

 

動物性タンパク質には

・鶏肉、豚肉、牛肉などの肉類

・アジやあさりなどの魚介類

・チーズなどの乳製品

植物性タンパク質には

・大豆などの豆類

・じゃがいもなどのイモ類

・小麦粉・白米(摂りすぎ注意です!)

 

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これらの食材を活用しながら丈夫な体づくりをしてみましょう!

美味しいごはんも食材や食べ方を変えれば

健康な体をつくることができます(^O^)

 

美味しいごはんでタンパク質をしっかり摂ったあとには

Vivoでトレーニング!これで体づくりも完璧ですね

 

Vivoにてお待ちしてます♪

足の助体験会!

2017.01.23

こんにちは(^^)

足の助体験会が始まりました

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わたしも体験させていただきました

今日は雪が降るほど寒い日ですが・・・

数分間足を入れただけでポカポカしてきましたよ~

 

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靴下、ズボン履いたままスッポリ。

岩盤をおしりに敷いて椅子代わりにも

なりますよ~♪

座るだけで内臓まで温まりデトックス効果!!!

らくらくデトックスっ♪

さぁ!皆様も是非体験してください

 

詳細

期間*1月23日(月)~1月29日(日)

時間*11:00~17:00

場所西神Vivoラウンジ

 

*ご不明な点はフロントまで*

 

 

 

足の助 販売

2017.01.20

みなさんこんにちわ! お正月はあんなに温かかったのに、急に冷え込むようになりましたね… 先週の土曜日は雪が降りオリエンタルホテルの玄関のイルミネーションと雪がとても綺麗で幻想的でした! ということで1月23日(月)から販売する足の助を紹介したいと思います! 足の助って・・・? お湯を使わずに体を芯まで温めることができる、岩盤足浴です 家でソファーに座って、横になってなど、いろいろなスタイルで心地よいリラックスタイムができます。 試してみないとわかりません!なんと無料体験を23~29日までしていますのでぜひお試しください! IMG_0320goodchoice_0351-99-0001[1]

あけましておめでとうございます

2017.01.07

新年あけましておめでとうございます。

今年もみなさんの元気なお顔をみれることを楽しみにしています。

今日は1月から西神に新しくはいったマシンについて紹介します。

アクティブモーメーショントレーナー(amt)二つが西神のジムの

仲間入りになりました!

このマシンは、膝と腰への負担は少ないが、消費カロリーは大きく

、階段のぼり、自転車こぎ、ウォーキング、ランニングといった

漕ぎ方で様々な動きが可能です。

西神の会員さんは「しんどいけどやりがいがある!」や「楽しい!」

といった意見が!!!

スタッフがのってみてもなかなかきつい・・・。

でも慣れてしまうと楽しくてやりがいがあり、いい汗がかけます!

みなさん、一度体験してみてください!!

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それでは今年も西神vivoをよろしくお願いします