神戸 西神オリエンタルホテル スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

熊本地震義援金ご協力いただきましてありがとうございます。

2016.06.25

こんにちは。

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでございます。

 

4月中旬より6月20日まで皆様からご協力いただきました義援金    23,722円、

公益財団法人    神戸新聞厚生事業団を通じ、

寄付させていただきましたことを報告させていただきます。

 

皆様の温かいご支援、誠にありがとうございました。

被災された地域の1日でも早い復興を、心よりお祈り申し上げております。

 

もう一度おさらい “熱中症”

2016.06.24

こんにちは!!

これから暑い夏がやってきますね!

熱中症には十分気をつけてください。

 

<熱中症はいつ起きやすい?>

熱中症は梅雨の中休みや梅雨明け時など、急に暑くなったときに多く発生しています。

屋外だけではなく室内でも起こるおそれがあります。

それほど気温が高くなくても湿度が高い場合は発生します。

 

<対策>

暑さに慣れるまでの1週間くらいは、短時間で軽めの運動から始め、徐々に慣らしていきましょう。

こまめな水分補給、適切な休憩をとりましょう。

休憩は30分に一度程度が目安です。
「上昇した体温を下げる」「水分の補給をする」の2つの目的を意識しましょう。

運動量や気温・湿度を考慮して摂りましょう。
ウエアーを変えたり、冷えたタオルで体を拭くことも、体温を下げることに寄与します。

 

<その他>

またその他に、西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでは、

こんな素晴らしい熱中症対策ができるサプリメントがあります!

それは・・・

「からだ燃える」です!

からだ燃えるには、たくさんのサプリメントが含まれています。

 からだ燃える4

そうです、こちらが “からだ燃える” です。

 

この袋の中に粉が入っているので、粉を水に溶かし

 

熱中症に気をつけてスポーツを楽しみ、夏を乗り越えましょう!!

 

HP中にも “からだ燃える” を紹介しているページがあります。

コチラをクリックしてご覧ください。

 

その他、料金案内や施設案内など各ページは、こちらからお進みください。

 

正しい歩き方を現役フィットネスインストラクターが教えます!

2016.06.12

こんにちは。

 蒸し暑い日が続いていますね!

こまめに水分補給をして熱中症対策をしてくださいね。

 

<日ごろ歩いていますか?>

さて今回は、正しい歩き方についてお話をしようと思います。

みなさんは日頃歩かれていますか?

駅まで、スーパーまで、百貨店の中を、もっと言えば家の中を、歩いていると思います。

ただ一昔前と比べてみると、自動車があり、電車があり、バスがあり、自転車があり、と

文明が発展するにつれどんどん歩かなくなってきているのも現状ですね。

歩かない時代とも言われますが、発展してきたからこそ歩かなくてよくなってきました。

 

歩かなくなると一日の運動量が減るので、残念なことに体質的には太りやすくなります。

今より太ったら・・・

そうならないためにも歩く習慣をつけてみましょう♪♪

 

<正しい歩き方とは?>

みなさんは正しい歩き方で歩いていますか?

正しい歩き方で歩くと、運動効果がより得られやすくなり、体に良い影響を与えてくれます。

それでは、「正しい歩き方ってどんな歩き方」でしょうか。

 

正しい歩き方・・・

   視線・・・前、やや上の遠くを見る。だいたい水平から角度で10度ぐらい上

   上体・・・胸を少し張り、お腹に少し力を入れ、まっすぐに立たせる。

   腕 ・・・肘を90度に曲げ、軽く握りこぶしを作り、肘を後ろに引くことを意識して振る。

   歩幅・・・少し大きく。

   足 ・・・かかとから着地。

  ※下の写真を参考に☆

 正しい歩き方

 

この姿勢を常に取り続け歩き続けると、非常に効果的な有酸素運動になります!

ものすごく簡単に言えば、“少し大股で歩く”ということですね。いつもの歩幅の1.2~5倍の歩幅で。

 

皆さんはいつもどんな歩き方をしていますか?

こんな歩き方をしていませんか?

     ↓

悪い歩き方

  猫背で足元を見、歩幅が狭く、ペタペタと足音がしそうな歩き方。

これではせっかく “歩いている” ことが、運動効果も得られず、

“ただ歩いているだけ” になってしまっています。

これではもったいない!!

先ほどご紹介しました “正しい歩き方” をぜひ実践してみてください!

いろいろと体の動かし方のご自分のクセが見つかるかも!

クセの改善方法は、また後日(^-^)

 

西神Vivoでは歩き方のレッスンはプールの中を歩く、アクアウォーキングとして実施しております。

そのレッスンを含むレッスンスケジュールはこちら!

 

その他にもたくさんプログラムがあります。詳しくはこちらからご覧ください。

 

 

水素水会員導入!! 西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivo

2016.06.06

おはようございます!

今回は水素水の話題です!

 

最近、よく耳にする「水素水」

水素水とは、一言で言うと“体のサビを取ってくれる水”。

体内にある活性酸素に結びつき、水(尿)となって体外へ排出する働きがあります。

 

サーバーをご自宅に設置されている方もいらっしゃったり、

飲料メーカーからの販売が急増し、お手軽に購入できるようになりました。

 

愛飲者の中には、、、

便秘もちだったが、改善されたという30代女性。

アトピーで顔に湿疹があったけど、湿疹が消え乾燥肌もなくなり肌がすべすべになったという60代男性。

肌ツヤが良くなったという60代女性。

寝起きが悪かったけど、目覚ましより早く起きれるようになったという20代女性。

 重度の花粉症に悩まされていたのが、通院もしなくてよくなったという60代女性。

 

などなど、、、たくさんの嬉しいお声も挙がっています☆☆

 

 

そこで満を持して西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoでも

水素水サーバーを置くことになりました!

 

水素水

 

その他、Vivo全店でも水素水会員を導入いたしました!

ここ西神Vivoでは6月8日(水)より申込&利用開始です!

 

月会費1,080円で飲み放題!

さらに今なら、6月・7月分の月会費が無料で、専用ボトルも1本プレゼント!

 

大変お得な水素水会員導入キャンペーンは 6月8日(水)~7月29日(金)まで!

 

お手続きは、所定の申込用紙にご記入いただくのみ。印鑑不要。

(クラブ月会費と同一口座より、引き落としをさせていただきます)

 

詳細はフロントまでお問い合わせください。

 

 

この水素水会員は、西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoの会員様限定の会員サービスです。

水素水会員にご興味のある方は、まずはスポーツクラブVivoへご入会ください。

西神オリエンタルホテルスポーツクラブVivoの会員料金はこちらです。