神戸北町 スポーツクラブ Vivo

心と体に効果絶大
HEART & BODY

ホットヨガの効果は無限大

ヨガ全般に共通する効果

ヨガが健康にいいというのはすでにご承知の通り。
ほかにもたくさん「いいこと」があるのです。あらためてヨガの「いいこと」をご紹介します。

からだ
運動不足解消
血行がよくなり免疫力アップ
冷え性やむくみの解消
ダイエット効果
柔軟性のアップ、怪我などの予防にも
イメージ イメージ
こころ
気持ちの安定感
気持ちの柔軟性、ゆとり
ストレス解消
様々なことへの対応力
イメージ イメージ

ほかにもたくさんありますが、ご紹介しきれません。
ご自身で体感してみてくださいね♪

代表的なヨガ

一口にヨガといってもたくさんの種類があります。その人にぴったりのヨガをご紹介 しますので安心して一歩を踏み出してくださいね♪

ホットヨガ
ホットヨガ
インドの気候のように高温多湿のスタジオで行うヨガ。
大量の汗をかくので自律神経を調整、冷え性をはじめとする女性の不調に様々な効果が期待できる。
デトックスやダイエットにも向いていて、ヨガ初心者にもオススメ。
陰ヨガ
陰ヨガ
比較的動きがある陽ヨガに対して一つのポーズを数分かけて行うなど、ゆるやかな動きが特徴のヨガ。
運動効果ももちろんあるが、長いポーズの間にじっくりと自分と向き合えることもあり、こころ面での効果大。
パワーヨガ
パワーヨガ
インドのヨガにアメリカ流のアレンジを加えたもの。
エクササイズ要素が強く、ボディメイクや筋トレなど短期間で成果を出したい方向き。
見学・体験のご予約はこちらボタン
電話する 見学・体験