ホテルセトレ スポーツクラブ Vivo

スタッフブログ

YOGATESで強く美しく☆

 

    2017年がスタートして早くも一ヶ月が経ちますね

皆様いかがお過ごしでしょうか?

セトレVivoでは今年最初のヨガイベントを開催します

YOGATES

担当するのは普段のレッスンでも人気の

soraさんです

↓こちらはポーズの一例です↓

ポーズ④

ポーズ⑤

ポーズ⑥

「難しそう」「始めてだから不安」という方でも大丈夫!!

soraさんがしっかりとフォローしてくださいます!!

・・

明るくて親しみやすい先生なのでご安心下さい

sora PR

定員は15名です☆

(常温スタジオにて実施。)

ご興味のある方はお早めに!

その他イベント情報はコチラ

詳しくはお問合せ下さい。

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2月代行のお知らせ

2017.01.27

2月3日(金) 13:30~14:15

バレトン  舞IR

  ↓

ヨガ  坂井IR

 

 

2月5日(日) 14:30~15:30

フィットネスフラダンス  清水IR

  ↓

ヨガ  坂井IR

 

 

2月3日(金) 14:30~15:00

ZUMBA  舞IR

  ↓

パワーヨガ  坂井IR

 

 

2月10日(金) 13:30~14:15

バレトン  舞IR

  ↓

ヨガ  坂井IR

 

 

2月10日(金) 14:30~15:00

ZUMBA  舞IR

  ↓

JOYBEAT

 

 

2月14日(火) 13:30~14:15

メノポーズケア  KAZU IR

  ↓

アイYOGA  石田 IR

 

 

2月16日(木) 10:15~11:15

ヒーリングハタヨガ  Kyoko IR

  ↓

ホットヨガ  Michiru IR

 

 

2月17日(金) 13:30~14:15

バレトン  舞IR

  ↓

カポフィット  Flavio IR

 

 

2月17日(金) 13:30~14:15

バレトン  舞IR

  ↓

カポフィット  Flavio IR

 

 

2月17日(金) 14:30~15:00

ZUMBA  舞IR

  ↓

AXE MAX  Flavio IR

 

2月23日(木) 10:15~11:15

ヒーリングハタヨガ  kyoko IR

        ↓

ホットヨガ  Michiru IR

 

 

2月24日(金) 13:30~14:15

バレトン  舞IR

  ↓

ヨガ  坂井IR

 

 

2月24日(金) 14:30~15:00

ZUMBA  舞IR

  ↓

パワーヨガ  坂井IR

 

山歩きをはじめよう!

▲▲▲

▲▲▲▲▲

運動したいけど…

だって寒いから…

そんなことを言っていては、何もできませんよ!

さぁ、冒険の旅に出かけましょう!

今回は、2017年から新たにスタートする

アウトドアイベントのご紹介♪

Vivo ゆる山歩 チラシ

ゆ る さ ん ぽ

『ゆる山歩』

お山を

ゆる~く

      のんびり

気軽に

     お散歩

こんなイメージです。

・JR

JR塩屋駅から旗振茶屋へ

山道1

JR塩屋駅を出て少し進むと山道へ入ります。

こんな山道をゆるゆる進んでいきます。

山道2

木漏れ日が神秘的♪

これも楽しみの一つです。

山道3

登りきったら、開けた場所に出ます。

セトレVivoが見えそうで見えない…

更に進むと…

旗振山

旗振茶屋からの眺めです。

ここを目指します!

「興味はあるけど、一人では…」

「本格的なのはちょっと不安…」

「体力に自信がない…」

ご心配なく

初心者の方、体力に自身のない方にも

ご参加していただけるイベントです!

ゆるくいきましょう~

募集定員に達しました。

申込受付は終了しました。

今後も、アウトドアイベントを計画していますのでお楽しみに!

ゆるランイベントもお楽しみに!

【前回の新春ゆるランの様子はコチラ】

その他、施設情報などはHPをご覧下さい。

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Vivoフォトコンテスト

少し前のお話になりますが

 Vivoフォトコンテスト

のご報告です。

昨年、会員様を対象に

Vivoフォトコンテストを実施しました。

日々の運動やトレーニングの成果。

お友達と楽しんでいる様子。

 子どもから大人まで

たくさんのご応募がありました。

が、がんばれ~~!3人揃ってポーズ、難しい。。。

静かな場所で

そして

 数ある作品の中で、グランプリに輝いたのが…

Teamラテン 三浦ふみえ

こちらの作品!

フォトコン2016グランプリ

☆ 最 優 秀 賞 ☆

セトレVivoの会員様が見事入賞!

受賞した驚きと喜びをポーズで表現してもらいました♪

(なかなかメンバーが揃わなかったんです。)

すばらしい~

おめでとうございます!

入賞者には、賞状景品が贈られました

やった~!!

こんなイベントも開催しているVivoへ

遊びにきてくださいね!

イベント情報など、詳しくはお問合せください。

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バランストレーニング1

2017.01.25

寒い日が続いています(*_*)

 

 

脚が遠のきそうですが、自分に打ち勝ちVivoへ行きましょう!

 

さて、今年はトレーニングについていろいろと掲載していきます。

 

 

第一弾はバランストレーニング

 

 

バランスは体の均衡や安定を保つためにあります。日常の動きの中で

 

人は自然とバランスを取りながら生活を行っていますが、知らず知らず、

 

 

 

また年齢とともにバランス力が崩れてしまい姿勢のゆがみ、

 

 

左右の不均衡な状態へと繋がっていきます。

 

 

 

そのバランスを意識し、改善することで、正しい姿勢が保たれ

 

 

きれいな身体へと変化していきます。

 

 

 

そこで、セトレにあるツール「バランスディスク」を使ったシンプルな

 

トレーニングを紹介します

 

バランスディスクは直径30cm程の平べったい円形状のツールです。

 

 

 

 

①「両足で乗る」

 

 

ディスク1

 

 

ディスクの真ん中に乗り、前後左右、身体の中心線を意識して立ちます。

 

左右均等に体重が乗っているか、お腹に軽く力を入れ、体の軸がとれているのを

 

確認しながら乗ります。手は動かしてOKです。

 

*両足で10秒キープ

 

 

 

②「片足バランス」

 

 

ディスク2

 

 

 

ディスクの真ん中に片足を乗せて立つ。

 

片足に体重がしっかり乗っているのを確認する。

 

つま先、膝、股関節、お腹、胸の軸が一直線になっているのを意識。

 

*左右10秒キープ

 

 

③「ニータッチ」

 

 

ディスク3

 

 

 

 

②の姿勢から、膝を上げて両手でタッチ。

 

再度②の姿勢に戻る。

 

膝を上げている時にバランスが崩れないように、脚、お腹に

 

力を入れ姿勢を保つ。

 

*左右5回ずつタッチ

 

 

 

お家でも片足でチャレンジできます。

 

バランス磨いて姿勢美人(*^_^*)

 

 

【施設体験はこちら】