Vivo Bearsi豊中

スタッフブログ

夏 間近!☆むくみ対策☆

2018.06.26


こんにちは(^^♪

どんどん高まる湿度を感じる今日この頃・・・!
いよいよ夏がやってきましたね!!!
皆様、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さいね。


今日は、 ムクミ について少しお話します。
浮腫みには、睡眠不足・栄養不足・運動不足などの生活習慣により様々な原因で起こります。
カラダの中でも重力の関係で脚は特にむくみやすい部分です。

余分な水が流れず滞ってしまわないようにするため、
オフィスやデスクワークでも一瞬で簡単にできる
ふくらはぎに効くエクササイズをご紹介いたします(^^♪

イスに座っている状態から姿勢を正してスタート
① 両足つま先床につけたままで(☜ここがポイント) 
  かかとを引き上げます
② 引きあがったかかとをできるだけキープして
  4カウントでゆっくり降ろします

これを 20 回 チャレンジ!
まずは7日間、やってみてください ♪




夏目前にダイエットを始められる方も多くいらっしゃると思いますが
どんなことも楽しくないと続かないですよね・・・
上記でもエクササイズをご紹介しましたが、
是非理想の美脚をイメージしながら取り組んでみてください。
効果的です(^^♪

夏は体温が上がりやすいため筋肉も動きやすい状態になります(^^!
そんな季節を味方につけて、ホットのクラスみならず、
常温のクラスでも汗をかいて基礎代謝を上げてみませんか?!
汗のかき方の違いも感じて楽しんでいただきたいです!

現在当スタジオをご利用いただいており、コツコツと続けられているお客様は、
皆様笑顔で、体が引き締まり、身も心も、どんどん美しいシルエットに変身されています!

そんなお客様の成果は嬉しく、励みにもなっているのです(^^!

自分には無理かも・・・と思わず、小さなことから一緒に理想のボディーに近づけていきましょう♪


お待ちしております♪