Vivo Bearsi香櫨園

スタッフブログ

代行のお知らせ

2017.02.26

以下のレッスンが急きょ代行になりました。

ご確認ください。

 

2月27日(月)13:30~14:30 ピラティス 斎藤

 ⇒ ヨガ 鳥山

3月2日20:15~21:15 ピラティス 斎藤

 ⇒ 塩尻

 

3月の毎週日曜日、週替わりレッスンのIRが決まりました。

 

5日平野(律)  12日藤中

19日未定     26日MIKA

 

19日のみ未定ですので、決まりましたらお知らせいたします。

BOSUの使い方

2017.02.12

皆様、こんにちは

 

今日は、香櫨園のジムに置いてある体幹トレーニングができる器具BOSUをご紹介します

 

ジムで見たことがある方はいらっしゃるかと思いますが、出番が少なくて端の方ですごく寂しそうにしている半球型の物体これがBOSU・・・楽しめる器具なのに非常にもったいない

 

DSCN0693[1]

 

会員様にお話しを聞くと「どういう使い方をすればいいかわからない器具が多い・・・」というお声が多かったので、少しずつ使い方をご紹介できたらと思います

 

では、その第一弾いってみましょう☆

※勤務中なので、制服ですがお許しください。皆様はトレーニングウェアに着替えてご利用くださいね。

 

☆シットアップ(腹筋)

 

①BOSUに浅く腰掛け、胸の前で腕をクロスに。

②息を吸いながら体を後ろに倒す。

③起き上がるときにしっかりと息を吐く。目線はおへそに向ける。

 

DSCN0688[1]

 

コア(体幹)を鍛えるならこんな方法も↓

 

①肩の下に肘がくるようにして、ボスの上に乗る

②頭から踵までが一直線になるようにする

 ※お尻下がると腰に負担がかかるので注意

 

DSCN0689[1]

 

 

☆Y字バランス

 

バランストレーニングにも最適。この写真がブレているのは、カメラマンNさんのせいではなく、私がブレているからです(笑)

片足できたら、反対側もやってみましょう

 

DSCN0692[1]

 

 

靴下は滑るので、素足の方で行いましょう

他にもトレーニング方法はたくさんありますぜひご利用くださいませ~

 

 

Vivo会員限定メニュー!

2017.02.11

皆様こんにちは。

 

今日は、会員の皆様お得な情報をお伝えします!

 

 

Vivo bearsi 香櫨園 の向かいにあるレストラン

リストランテ アルベルゴ セコンド で

Vivo会員様限定メニュー

お楽しみいただけることになりました!

 

 

当クラブフロントに設置している↑こちらのチラシ

ご持参いただければ

10種類の季節野菜たっぷりZEN PASTA

会員特別価格になります!

 

 

1枚ご持参いただくと、

ご一緒にご来館いただく方も特別価格になりますので、

Vivo会員様同士でもご家族・ご友人の方とでも

お楽しみいただけます!

 

3月31日までですので、この機会にぜひ

 

( リストランテ アルベルゴ セコンドのHP )