Vivo Bearsi姫路

スタッフブログ

レッスン空き状況~8月31日(木)

こんにちは。

今日は8月最終日ですね

とってもいい天気で当店スタッフも元気いっぱいで8月締めくくりたいと思います


さて、本日の空き状況をお知らせいたします。(8/31 11:30現在)

13:00~ ハタヨガ/持田先生   (ストーンスタジオ) ご予約いただけます/残り2名!

14:00~ 機能改善ヨガ/小林先生 (ホットスタジオ) ご予約いただけます

18:15~ ハタヨガ/桂先生    (ホットスタジオ) ご予約いただけます
 
19:30~ ベリーダンス/KAZUMI先生       (ホットスタジオ) レッスン体験・振替対応外

20:00~ シェイプアップヨガ/桂先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます/残り1名!


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com


現在、店内ウォーターサーバーが不具合の為ご利用いただけません。
皆様にはご迷惑をお掛け致しまして、大変申し訳ございません。詳しくは、こちらをご覧ください。



≪お知らせ≫


☆ヨガウェアセール実施中!!

 フロント前にて、ヨガウェアセールを行っています!

 お得にウェアをゲットできるチャンス

 期間は8/31(木)まで!お早目にチェックくださいませ


☆シルバーウィーク特別プログラム開催のお知らせ

 前回の、ヨガweek特別プログラムの反響を受け…

 9月19(火)~9/23(土)にて、シルバーウィーク特別プログラムを開催致します
 
 詳細はこちらのブログをご覧ください。 
 
 ⇒ 『シルバーウィーク特別プログラム開催のお知らせ』


☆ヨガ・ピラティスインストラクター養成講座開講のお知らせ
 
 Vivo Bearsi香櫨園店にて、ヨガ・ピラティスインストラクター養成講座を開講致します。

 詳細は、こちらのブログをご覧ください。 

 ⇒ 『ヨガ・ピラティスインストラクター養成講座開講のお知らせ』



気ままなスタッフの気ままな日記帳③~運動の秋は効果あり!?~


皆さん、こんにちは



お盆も過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね

先日もお客様と話していて、旧暦で8月は秋ということにびっくりしていたスタッフです。

「秋か~」なんて のほほーんと思いながら受付で目を細めていたら、ふと思ったんです。



『運動の秋』ってなぜ『運動』の『秋』なのか…!!




運動しやすい季節だから『運動の秋』なんて言うのかな?と思っていましたが、実はそうではないんです


【理由その①】

もちろん、運動しやすい季節だからというのもあるのですが、

秋は 代謝が高まる時期 だからというのもあるようです


夏は暑いので発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを使って

熱を保ちますよね。

このようなエネルギーの働きを基礎代謝といって、基礎代謝が高いほど

エネルギーをたくさん必要とするんです


夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期。

運動するとさらに基礎代謝があがり、ダイエットの効果が出やすいと言われるため

『運動の秋』と言われているようです



【理由その②】

冬は代謝がアップするため、それに備えてカラダはエネルギーを蓄えようとするそうです。

食欲が旺盛になり、体脂肪が多くなっていくのですが、ある日を境目に急に変わるわけではありません


普段運動し、身体を動かしている人は適応能力があるので、寒くなれば体温を保つために

エネルギーを多く発散することができるそうです

このおかげで蓄えた分を消費することができるので、太ることはないのですが、


適応能力が低い人…つまり筋肉量が少なく、代謝が活発でない人は、

エネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず、体脂肪をためて体温を保とうとするそうです


そうなる前に、秋のうちから身体を作っておけるようにという意味でも『運動の秋』となんですね!



【結論】

よく冬休みが明ける前に「あれ…?なんかぽちゃりしてる!?」と急に現実に引き戻されますよね…

で、いざ学校に行ってみると友達はさほど前と変わりないとかってありませんか?


もしかするとそれは秋に運動をしているかしていないか、冬までに代謝をUPさせているか…

そんな努力?が冬太りになるかならないかの分かれ目になるのかもしれまんせん


基礎代謝をアップさせるのに効果的なのは

ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動と言われています

実はヨガも有酸素運動の仲間に入るんですよ


しんどいイメージも少ないヨガがまさかの有酸素運動系だったとは…スタッフも驚きです

どうでしょう?秋の訪れを楽しみながら、一緒に運動を楽しんでみませんか?

また、普段からキビキビと動く、なるべく歩くようにするなど日常生活で運動量を増やすよう

心がければ、さらに効果が期待できるかもしれませんね


それでは、皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


当店のホームページはこちらから⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
(リンク先へ移動します)→ http://s-vivo.com/bearsi-himeji/top/

ご予約はこちらから(リンク先へ移動します)⇒ http://bearsi-e489.sa-ps.com

ヨガ・ピラティスインストラクター養成講座開講のお知らせ

2017.08.25

この度、Vivo Bearsi香櫨園店にて、
ヨガ・ピラティスインストラクター養成講座が開講いたします

thumbnail of 養成スクールPOP

講座は、2つのコースをご用意!

●ヨガ+ピラティスの基礎を学べる「ベーシック30hコース」

●指導スキルを身に着ける「アドバンス60hコース」


日程は以下の通りとなります。

土曜日クラス 10:30~17:30(1時間の休憩)

・10月7日、14日、21日、28日
・11月4日、11日、25日
・12月2日、9日、16日


申込用紙に必要事項をご記入の上、お申込みください。 
こちらからダウンロードできます ⇒ 申込用紙

Vivo Bearsi香櫨園店HP ⇒ HP


お申し込みは9月16日(土)までとなっております。
ご興味がおありになる皆様は、フロントスタッフまでお気軽にお問い合せくださいませ



気ままなスタッフの気ままな日記帳②~当店のヨガの注意点~


皆さん、こんにちは



今日もすごくいい天気ですね!

日焼けも気になりつつ、外へ出かけるのがやめられないスタッフです(笑)

夏休みの名物、甲子園野球もそろそろ終盤ですかね?

熱中症や夏バテにならないように気をつけてこの夏を過ごしたいですね



そう、熱中症といえば当店にも関係大アリです


ということで、今日は【ホットヨガの熱中症対策】みたいなものをお話ししようかなと思います



最近では新しいお客様もご来店いただいて、新しいご縁が生まれるのがとても嬉しく思います

皆さんの 「楽しかった!」 や 「よかったです!」 などのお声がスタッフやインストラクターの

励みになっておりますいつもありがとうございます♪

楽しんでいただけているのはとても嬉しいことなのですが、中には夏の暑さ&ホットヨガの暑さ

で少し体調を崩してしまわれる方もいらっしゃって、スタッフはとても心配しております



もしよろしければ、次の3つに注意してヨガをしてみてください。

少しはヨガでバテてしまうことや気分が悪くなってしまうのがマシになるかもしれません




~ホットヨガで注意するべきこと~

①水分補給はこまめにしっかりと!!

 まずはなによりもこれが一番大切です

 よく 「喉が渇いてからでは遅い」 って聞きますよね?

 その通りなんです。喉が渇いているというのは軽い脱水症状にあります。

 ですので、レッスン中に少しでも『喉が渇いたな』と思ったらすぐに水分補給しましょう

 一気にごくごくと飲むよりも、渇いてしまう前に少しずつこまめに取るのがbestです



②少しでも体に変化があれば必ず休むこと

 初めての方でよくありがちなことですが、ホットヨガでの無理は禁物です

 その日によって体調には差がありますよね。

 周りの人が平気そうでも自分はちょっとしんどかったり、ついていけなかったり…

 そんな時は無理せずにその場で休んでくださいね

 めまいや立ちくらみ、暑さでぼーっとしてしまうなどの場合は迷わずスタジオから出ていただいて

 しっかりと体調が落ち着くまでクールダウンしてください。

 もし何かあればスタッフやインストラクターまでお声かけください。

 フロントにひんやりグッズもあり、貸出もしております

 くれぐれも無理だけはなさらないように…ホットヨガを楽しんでくださいね



③ヨガをする前の食事はなるべく軽く

これも案外気をつけていただきたいことの1つです。

レッスン前の食事がNGなわけではなく、レッスン前に満腹状態を避けていただきたいのです

胃の中がいっぱいの満腹状態でホットヨガを行うと、気分が悪くなったりして

ヨガに集中できなくなることもあります。

なるべく、レッスン前のお食事はレッスンの1~2時間前には食事を済ませるようにしてくださいね

どうしてもお腹がすいてしまっている場合は、軽く食べてからレッスンにお入りください。




いかがでしたでしょうか?

無理のないように、自分のペースでヨガを楽しんでいただけるととても嬉しく思います。

また、最近はとても暑いですので夏バテにもお気をつけくださいね


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

本日のレッスン空き状況~8/23(水)~

2017.08.23


皆さん、こんにちは



お盆も過ぎたのにまだこの暑さ!本当に困っちゃうね~


なんてフロントでお客様とお話しをしておりました。

旧暦では8月は秋にあたるらしいのですが、この暑さで秋は説得力ありませんよね

昔の秋はもっと涼しかったのでしょうか…?

受付まで響く皆さんの元気なレッスンのお声を聞きながら、外のまぶしさに目を細めております



それでは、本日の空き状況をお伝えします(12:00現在)

13:00~ アロマリラックスヨガ/美香先生           (ストーンスタジオ) あと少し!!

14:15~ ヒーリングハタ/kyoko先生                (ホットスタジオ)  あと少し!!

18:30~ アロマリラックスヨガ/丸山先生     (ストーンスタジオ) あと少し!!
 
19:00~ ハタヨガ/(代行)kyoko先生       (ホットスタジオ)  満員

19:45~ 骨盤矯正ヨガ/丸山先生         (ストーンスタジオ) あと少し!!

20:15~ リラックスヨガ/(代行)kyoko       (ホットスタジオ)  あと少し!!
 


8/31までの期間限定でお得なWEBキャンペーンを開催しております

ブログをご覧になられた方は是非この機会にキャンペーンの方もチェックしてみてくださいね

WEB予約はこちら(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)

お電話でご予約される際は『ホームページを見た』とスタッフにお伝えくださいませ




皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております




また現在、店内のBearisiウォーターサーバー不具合の為ご利用いただけません

修繕は9月末日を予定しております。

ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解・ご協力をよろしくお願い致します

ウォーターサーバー不具合について

2017.08.22

皆様


現在、店内のウォーターサーバーが不具合の為、ご利用いただけません。
ご迷惑をお掛け致しまして誠に申し訳ございません。


修繕についてですが、取引先の部品取り寄せ等の関係で、9月末日となりました。
修繕までお時間をいただき、皆様にご迷惑をお掛け致しますことを心よりお詫び申し上げます。


ご理解・ご協力の程どうぞ宜しくお願い致します。


Vivo Bearsi姫路店

シルバーウィーク特別プログラム開催のお知らせ

前回の、ヨガweek特別プログラムの反響を受け…


9月19(火)~9/23(土)
シルバーウィーク特別プログラム開催決定!!





(※期間中の一部のレッスンは、普段とは内容が異なりますのでご注意ください)
(※通常のお振替えとしてご利用いただけます)


今回も、普段とはちょっと違ったレッスンをご用意しています

前回も受けてくださった方、気になっていたけど受けれなかった方、この機会にぜひお越しくださいませ

皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております。

アロマリラックスヨガの香り

9月のアロマリラックスヨガの香りのご案内です
秋に向け残暑のダメージを解消しましょう🎶

1週目…ゼラニウム(利尿作用)

2週目…グレープフルーツとペパーミント(胃健、クーラーによるダメージ解消)

3週目…ジュニパー(むくみ解消)

4週目…ラベンダー(不調解消)


また、水曜日13:00~(美香先生/ストーンスタジオ)もレッスンがございます。

夜の時間帯にご来店が難しい方は、ぜひこちらのレッスンにご参加ください!

アロマの香りは来られた際のお楽しみとさせていただいております



皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

皆様のお声をお聞かせください♪




皆様こんにちは




お盆休みが終わり、当店も本日から元気よく営業しております




夏の風物詩の打ち上げ花火なんですが、


お盆つながりで元々は精霊を供養する行事だったものらしいんですよ



皆様はご存知でしたか??



スタッフは恥ずかしながら知りませんでした


世の中知らないことがまだまだたくさんあり、大人になっても発見の毎日で充実しております




ヨガも同じで、毎回先生やお客様との会話で新しい知識が増え、


よりレッスンへの意欲が高まります




皆様も何か気になる事、わからないこと、ほんの小さな日常での事でも良いので


スタッフや先生とお話ししてみれば何かしら発見があるかもしれません





直接でなくとも、ご意見やご要望、ご感想などがあればロッカールームに


お声BOXも設置しておりますので皆様のお声をお聞かせください





そして、8/31までの期間限定でお得なWEBキャンペーンを開催しております



ブログをご覧になられた方は是非この機会にキャンペーンの方もチェックしてみてくださいね



WEB予約はこちら(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)



お電話でご予約される際はホームページを見たとスタッフにお伝えくださいませ





毎日発見、充実の素敵なヨガlifeを送っていきましょう



皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております




また現在、店内のBearisiウォーターサーバー不具合の為ご利用いただけません

修繕は8/20以降を予定しております。

ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解・ご協力をよろしくお願い致します

ホテルセトレ(スポーツクラブVivo)イベントのお知らせ

2017.08.14

舞子駅より徒歩7分、スポーツクラブVivoもあります
ホテルセトレにて2つのイベントが開催されます!

ビューティフェス&ランチイベント

日時:8/27(日)
定員:30名※完全予約制
下記のチラシ内容をご確認下さい。



海辺で磨く女力イベント

日時:9/10(日)
予約制:ご予約は、ホテルセトレへお願い致します。
下記のチラシ内容をご確認下さい。





スポーツクラブVivoのスタッフも、筋膜リセットやアウトドアスポーツで参加させていただきます




最後に相互利用のご案内を…
会員の皆様にはホテルスポーツクラブVivoを相互利用で
ご利用いただくことが可能です

姫路店にてレッスンを行ってくださっている、
小林先生(KAZU先生)、Michiru先生、kyoko先生、丸山先生、湊先生が、こちらでもレッスンしていただいています
レッスンの内容、時間帯などはホテルセトレスポーツクラブVivoホームページのレッスンスケジュールをご覧ください。

スポーツクラブは女性限定ではありませんので、ご家族の皆様と一緒にお楽しみいただけます
この機会に、ぜひご利用くださいませ

※相互利用には初回登録チケットが必要となります。
相互利用をお考えの場合は一度、姫路店フロントスタッフにお声がけお願い致します。

本日のレッスン空き情報~8/14(月)~ と 休館日のお知らせ

2017.08.14


皆さん、こんにちは


今年のお盆はどう過ごされていますか?

当店は8/14(月)、本日まで営業をさせていただいております


今月の休館日明日8/15(火)~8/17(木)までとなっており、

8/18(金)から通常通り営業させていただきます。

休館日中は、お電話での対応もストップしておりますので、ご了承ください。



皆さんの元気な笑顔が少しの間、見れなくなるのが少し寂しく感じますが…

お休み空けで皆さんの笑顔にまた会えることを楽しみにしておりますね




それでは、本日の空き情報をお伝えします(12:30現在)


 14:00~ ハタヨガ~肩こりケア~/(代行)湊先生 (ホットスタジオ) あと少し!!

 15:30~ ハタヨガ/(代行)湊先生        (ホットスタジオ) ご予約いただけます

 18:30~ ベーシックヨガ/(代行)湊先生     (ストーンスタジオ)あと少し!!
 
 18:45~ 美姿勢プログラム/KANAKO先生     (ホットスタジオ) あと少し!!

 20:00~ ピラティス/KANAKO先生       (ストーンスタジオ) ご予約いただけます



8/10よりWeb限定でお得なキャンペーンを開催しております

ブログをご覧になられた方は是非この機会にキャンペーンの方もチェックしてみてくださいね

ご予約の際はホームページのご予約フォームから、またはお電話でも大丈夫ですよ

お電話でご予約される場合、スタッフに「ホームページを見て電話したのですが」とお伝えくださいませ
(お得なキャンペーンをチェックする⇒http://s-vivo.com/bearsi-himeji/campaign/


まだまだ暑い日が続きますが、夏の暑さにも負けずに素敵なヨガlifeを送っていきましょう

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

ヨガウェアセール実施中!

2017.08.13

皆さん、こんにちは

当店は8/15(火)~8/17(木)まで休館日をいただきます。
休館日中は、お電話での対応もストップしておりますので、ご了承ください。

この為、今月は月末にお休みがありませんので、ご注意くださいませ!

8/18(金)より通常通り営業させていただきます。



さて、本日のお知らせはこちら!
只今フロント前にて夏のヨガウェアセールを実施中です!


20170813

もうすでに、ご購入いただいたお客様もいらっしゃいます

たいっっへんお安くお買い求めいただける機会となっておりますので、チェックしてみてください
※なお、商品は現品限りとなります。


皆さんのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

レッスンの空き情報~8/10(木)~

皆さん、こんにちは



台風が過ぎ去ってまた天気もよくなってきましたね

空を見ると夏らしい雲と青の色でとっても気分が晴れやかになりますよね

今年も夏バテに気をつけながら、夏を乗り切っていきましょう



それでは、本日の空き情報をお伝えします(12:30現在)

 13:00~ ハタヨガ/持田先生     (ストーンスタジオ) あと少し!!/残り4名様

 14:00~ 機能改善ヨガ/小林先生   (ホットスタジオ)  あと少し!!/残り4名様
 
 18:15~ ハタヨガ/桂先生       (ホットスタジオ)  ご予約いただけます!

 20:15~ シェイプアップヨガ/桂先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます!


本日はまだご予約にも空きがありますよ

また、本日の岩盤浴のお時間は『 14:15~19:45 』 までとなっておりますのでご利用の際は

ご注意ください



本日8/10よりWeb限定でお得なキャンペーンを開催しております

ブログをご覧になられた方は是非この機会にキャンペーンの方もチェックしてみてくださいね

ご予約の際はホームページのご予約フォームから、またはお電話でも大丈夫ですよ

お電話でご予約される場合、スタッフに「ホームページを見て電話したのですが」とお伝えくださいませ
(お得なキャンペーンをチェックする⇒http://s-vivo.com/bearsi-himeji/campaign/


まだまだ暑い日が続きますが、夏の暑さにも負けずに素敵なヨガlifeを送っていきましょう

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

8月代行案内

◎8月11日(金)20:15~21:15
 陰陽ヨガ 上川先生

      ↓

 リラックスヨガ 丸山先生


◎8月12日  (土) 11:00~12:00
 下半身ケアYOGA 小林先生

      ↓

 デトックスヨガ 丸山先生 

◎8月14日 (月)  14:00~15:00
 ハタヨガ~肩こりケア~ 藤中先生

      ↓

 ハタヨガ~肩こりケア~ 湊先生

◎8月14日 (月)  15:30~16:30
 陰ヨガ 藤中先生

      ↓

 ハタヨガ 湊先生

◎8月14日 (月)
  18:30~19:30
 ベーシックヨガ 丸山先生

      ↓

 ベーシックヨガ 湊先生

◎8月23日  (水) 19:00~20:00
 機能改善ヨガ 小林先生

      ↓

 ハタヨガ kyoko先生
 

◎8月23日  (水) 20:15~21:15
 リラックスヨガ 小林先生

      ↓

 リラックスヨガ
 kyoko先生


◎8月24日  (木) 14:00~15:00
 機能改善ヨガ 小林先生

      ↓

 ハタヨガ
 kyoko先生


◎8月27日  (日) 10:30~11:30
 ピラティス 清瀬先生

      ↓

 ピラティス
 工藤先生



◎8月29日  (火) 10:30~11:30
 ハタヨガ elico先生

      ↓

 ハタヨガ 小林先生

気ままなスタッフの気ままな日記帳


皆さん、こんにちは



最近は花火大会やゆかた祭りなど、人生大イベントが重なって溺れかけていたスタッフです

でも夏はまだまだこれから

この後も海やプールなんていったラスボス級のイベントがたくさんあります

水着を着る前にお腹のぶ厚い装備を何とかしなきゃ!!

なんて思いつつも外は暑いし、ヨガなんてやってられなーい

でも痩せたい…体重落としたい…なんて言いながらゴロゴロしてます(笑)

そんなスタッフが最終兵器としてオススメ&よく利用するのが




『 岩温癒 』


なんで岩温癒やねんってなったかもしれませんが

実はスタッフ…岩温癒の活用レベルは他のスタッフには負けないと密かに自負しております

もう岩温癒のマスターレベルなので「 岩マスター 」と呼んでいただいても構いません



ヨガよりも効果がないんじゃないか と思いがちな岩温癒ですがそんなことありません

1週間に1・2回するだけでメッチャ変わります

スタッフは1回の岩温癒で約2~4㎏減っちゃうんですよ~!!

激しく動くのも苦手だし、できるならゴローンとしながら痩せたい派のスタッフ

そんなスタッフの岩温癒の入り方はこう↓



①入る前にお水をよく飲んでおく

②入ったらゆっくりと横になりお腹と背中を温めながらゴロゴロする
 (この時もしっかりと水分補給してくださいね!)

③体がちゃんと温まったところで、自分のペースで15分くらいストレッチ
 
(ここでかなり暑くなっちゃうので、休憩もかねてお外でクールダウン&水分補給)

④30分間ゆっくりと激しくないやり方で腹筋・背筋を鍛えていく
 (こまめな水分補給がカギです!!)

⑤もういいかな?と思ったところでゆっくりと横になりおやすみなさい
 
(スタッフは自然と寝ちゃいます(笑))




たったこれだけですよ

ヨガ並みに動いてませんし、寝転んでゴローン&ちょっとの努力だけなんです

これを1回やるだけで体重ダウンがすごいんです!



もちろん、痩せた分「これを保たなきゃ!」って思うので帰ってから

寝る前のちょっとした筋トレも欠かしません

これにヨガを組み合わせたらどうなるんだろうって思いますが

さすがにそこまでの元気が出ませんでした



でも、スタッフはこれを活用してしてして…なんと大幅な減量ダイエットに成功しております

岩温癒さまさまやで…



最近暑いしヨガは気になるけど… とか 痩せたいけど動くのは続かない… とか
ありますよね!!

スタッフもまさしくそんな感じです

そんな時はお手軽【岩温癒】

オススメなので是非ぜひ試してみてくださいね





皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com