Vivo Bearsi姫路

スタッフブログ

知って得する岩盤浴のQ&A



こんにちは



今回はヨガではなく、岩盤浴についてのQ&Aのご紹介です



↓今までの知って得するヨガのQ&Aシリーズはこちら↓

第1弾 レッスン時の食事時間について
第2弾 ヨガに効果的な飲み物について
第3弾 レッスン中の水分補給について


気になるタイトルがあればクリックで見れますので是非ご確認くださいね





さて、岩盤浴ですが、当店では



ストーンスタジオ


岩温癒(がんおんゆ)


として扱っております



簡単に言うとお湯を使わないお風呂です


岩温癒に興味がある方はこちらをご覧ください





スタッフは、たまに友人に



『岩盤浴行きたいけど入り方がよくわからない』


『岩盤浴ってどう入るの?』



というような質問を受けるのですが、


よく考えれば岩盤浴の正しい入り方って聞いたことないですよね??




実はスタッフも最初は


岩盤浴やサウナは熱いのをひたすらじっと1時間堪えて汗を流す・・・


みたいなイメージでした




岩盤浴は我慢比べ大会ではないので入りっぱなしはNGです



それではQ&Aの答え、正しい入り方についてお答えしますね




①まずはじめに岩盤浴はとても汗をかきます、入る前に水分補給をし、

 発汗に伴う水分不足を補っておきましょう


②床に岩盤浴用の大きなタオルを敷き腹這いになって5分程入浴します。


③お腹が温まってきたら仰向けになり10分ほど入浴し、背中側を温めます。


④その後、5~10分ほどスタジオから出てクールダウンしてください。
 
 この時に水分補給もしっかりと行ってください



①~④を1セットとし、無理をせずに入浴を繰り返してくださいね





正しい入浴方法でより効果が高まるのを実感してください


また、岩盤浴をしているストーンスタジオではホットヨガやピラティスなどの

レッスンも行っております




皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com






当店のレッスンについて~紹介編~

皆様、こんにちは


突然ですが、皆様はヨガを選ぶとき どのようにお選びになっているでしょうか?

当店のレッスンを初めて受けられる方はレッスンの多さにどれがいいのか分からなくなったりされませんか?

最近、スタッフも良く耳にする質問となってきましたのでこちらにてお答えさせていただこうと思います




①体の不調にお悩みの方プログラム

 【骨盤矯正ヨガ】→腰回り中心にヨガを行っていきます。
          骨盤の歪みを正して綺麗な体型を目指していくプログラム(腰痛にも効きます)


 【機能改善ヨガ】→身体全身を整えるゆったりとしたプログラム。
          冷え性や代謝UPにも効果があります。


 【下半身ケアYOGA】→下半身中心でゆっくりとヨガをしていきます。
            腰痛やO脚など、気になるところを改善していきましょう。


 【ハタヨガ~肩こりケア~】→上半身メインでゆっくりと身体のコリや不調を整えるプログラム。
               肩や背筋が気になる方にオススメです。



②初心者向けヨガプログラム

 ・ゆったり系
 
  【陰ヨガ】→ほとんどのポーズを仰向けで行い、ゆっくりとポーズをホールドします。
        体力に自信がない方や身体の固さが気になる方にオススメです。


  【リラックスヨガ】→座位を中心に行っていき、ゆっくりとポーズをとります。
            ゆったりしながらも汗をかきたい方にオススメのヨガです。


  【ヒーリングハタ】→ハタヨガをベースとしながらゆっくり自分の身体と向き合うヨガです。
            リフレッシュしたい方にオススメです。


  【アロマリラックスヨガ】→アロマを焚いた空間でゆったりとヨガを楽しむプログラムです。
               毎月香りが変わるのも楽しみの1つ。リラックスしたい方にオススメです。


 ・ちょっと動く系

  【ハタヨガ(初心者マーク付)】→全てのヨガの原点にあたると言われているヨガです。
                立つ動作も含まれますが、初めての方でも楽しんで
                いただけるように、動きながらもゆったりとした内容になっています。


  【ピラティス(初心者マーク付)】→身体の芯を鍛え、美ボディを目指すプログラム。
                初心者マーク付は、初めての方でも楽しんでいただける内容です。


  【ポール&ピラティス】→ストレッチポールを使いながら骨格を正しい状態へと導きます。
              肩や背中の凝りを取り、胸式呼吸を深め、ピラティスを行っていただけます。


  【美姿勢プログラム(初心者マーク付)】→身体の歪みや肩こりなど、姿勢に関連すること
                    また、猫背などにお困りの方にもオススメのプログラム。
                    しっかりと上半身をほぐすので汗もしっかり出ます。


  【陰陽ヨガ】→ゆったりとした陰ヨガ・しっかり動く陽ヨガを組み合わせたのが陰陽ヨガです。
         動きながらもゆっくりと休むので初めての方でもしっかりと汗をかき
         楽しめるプログラム内容となっています。


  【ベーシックヨガ】→ハタヨガをベースに、ハタヨガよりもゆったりとしながらヨガを行います。
            動くのが苦手な方でもしっかりと汗をかける内容になっています。


  【ストレッチヨガ】→身体が固いとヨガのポーズも楽しめません…
            そんな方にオススメのヨガがストレッチヨガです。
            身体が柔らかければ怪我もしにくくなります。ゆっくりと自分のペースで
            身体全身をほぐしていきましょう。


  【やさしアシュタンヨガ】→胸式呼吸に合わせて流れるように身体を動かすヨガです。
               ダイナミックでエネルギッシュなヨガですが、初めての方でも
               楽しんでいただけるレッスン内容となっています。

  【ベーシックピラティス】→ボール等を使いながら引き締まったボディを目指すピラティスです。
               運動不足解消や身体の歪みが気になる方にオススメです。



③中・上級者or動くのをメインにされたい方向け

 ・動く系

  【ハタヨガ】→全ての原点といわれるヨガです。
         呼吸法や基本のポーズ、心を解放しリラックスする方法など
         心身をバランスよく浄化し、高めていきます。


  【パワーヨガ】→呼吸に合わせていくつかのポーズを続けて行い、筋力も使うので
          身体の引き締めに効果的なヨガです。しなやかな身体作りをサポートします。


  【スローフローヴィンヤサ】→太陽礼拝をベースに呼吸と動きを連動させます。
                同じ動きを繰り返すことで集中力が高まり、少しずつ身体が
                開いていきます。終わった後の爽快感を味わってみませんか?


 ・エクササイズ系

  【シェイプアップヨガ】→シェイプアップが期待できるポーズを中心に、代謝を上げる筋肉作り
              をしていきます。身体のバランスを整えてあげることで
              理想の身体に近づけていくプログラムです。
 

  【ボディメイクストレッチ】→体幹トレーニングとヨガを組み合わせた内容になっており
                しなやかなボディを追及する内容です。
                程よい筋肉と美しいボディラインを目標にしっかりと身体を動かして
                いくプログラムです。


  【ピラティス】→身体の芯を鍛えることで歪みを整え、バランスのとれたしなやかな身体を作る
          ことができます。ピラティスで引き締まったラインを作ることを目標に
          呼吸をしっかりと行いながら汗をかくプログラムです。


  【美ボディコアエクササイズ】→前半は音楽に合わせてしっかりと動き、後半はストレッチで
                 関節をゆるめ、筋肉をほぐす内容です。
                 しっかりと動き、しっかりと引き締めてあげることで美ボディを
                 目指すダイエットクラスとなっています。



④ヨガやピラティス以外のレッスン

 【ポル・ド・ブラ】→バレエ・姿勢トレーニングなどを統合し行うレッスンです。
           新感覚の「立って動くピラティス」と呼ばれ、バレエのように優美な動き
           に合わせて行っていきます。


 【ベリーダンス】→エキゾチックな音楽に合わせて踊っていきます。
          自分の内に秘めた魅力を自然に引き出してくれます。
          アラビアンな雰囲気の中で、日頃のストレスを解放しましょう。



いかがでしたでしょうか?
あまりの数の多さにスタッフも腱鞘炎になりそうなほど打ち込みました


どれも楽しいレッスンですし、何か体にお悩みがある場合は是非インストラクターの方にご相談ください。
きっと親身にアドバイスしてくださると思います。

また、レッスンでご不明な点やどれがいいかなどのご質問もございましたらフロントスタッフまでお尋ねくださいませ。


皆様のヨガライフが少しでも充実しますように


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております



ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com



レッスンの空き状況~7/27(木)~

2017.07.27

皆様、こんにちは

本日もとても良いお天気ですね
こんな日にはついお外へフラリとお散歩に行きたくなるスタッフです



本日のレッスン空き状況はコチラ↓となっております(12:00現在)


14:00~   機能改善ヨガ/小林先生   (ホットスタジオ)   ご予約いただけます/残り1名様!

18:15~   ハタヨガ/桂先生          (ホットスタジオ)   ご予約いただけます

19:30~   ベリーダンス/KAZUMI先生 (ホットスタジオ)   レッスン体験・振替 対応外

20:00~  シェイプアップヨガ/桂先生  (ストーンスタジオ)  ご予約いただけます/残り2名様!




暑い日のホットヨガってしんどいイメージがありますが、そんなこと全然ありませんよ

汗を流してすっきりするととても気持ちいいです!

8/6まで夏のキャンペーンをやっておりますので、この機会に是非チャレンジしてみてくださいね


皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

神戸メリケンパークオリエンタルホテル スポーツクラブVivo相互利用開始決定!

2017.07.22

皆さん、こんにちは

8月1日(火)より、神戸メリケンパークオリエンタルホテルスポーツクラブVivoの
相互利用が開始となります


神戸メリケンパークオリエンタルホテルという、最高のロケーションで海を眺めながら心地よい汗を流せるのはスポーツクラブVivoだけ

また、姫路店で木曜日・金曜日にレッスンをして下さっている、桂先生のレッスンが毎週水曜日11:00~ございます(^o^)♪

岩塩ホットヨガ・岩塩浴・トレーニングエリア…素敵な景色を眺めながら、是非この機会に新感覚を味わってくださいませ


相互利用には、初回登録チケットが必要となります。
ご利用の際は、フロントスタッフまでお申し付けくださいませ。
※神戸メリケンパークオリエンタルホテルスポーツクラブVivoのホットヨガレッスンは事前予約制となっております。お電話かHPよりご予約をお願い致します。



レッスン空き状況~7/21(金)~



こんにちは


ここ最近日照りが一層強くなりましたね




日焼け止めの塗り過ぎはビタミン不足になる可能性があるので


適度に太陽に当たって光合成しながら当店に足を運んでください


本日のレッスンの空き状況はコチラです↓(14:30現在)
 
18:45~   ハタヨガ/湊先生         (ホットスタジオ)  ご予約いただけます

19:00~     ピラティス/KANAKO先生       (ストーンスタジオ)       ご予約いただけます 残り1名様!

20:00~    ストレッチヨガ/湊先生    (ホットタジオ)         ご予約いただけます。

20:15~     陰陽ヨガ/上川先生      (ストーンスタジオ)      ご予約いただけます





暑い日にホットヨガなんていうのも良いものですよ



スタジオの暑さは外の暑さとは違いやわらかく、

芯から温めじんわりと汗と老廃物をを流していきます


ぜひ体感してみてください



皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com



レッスン空き状況~7/20(木)~

皆様こんにちは

関西もやっと梅雨あけしたそうで、本格的な夏、到来ですね。

みなさんは夏の予定はきまりましたでしょうか?

ぜひ夏の楽しみ、お聞かせくださいね



本日のレッスンの空き状況はコチラです↓(16:40現在)
 
18:15~  ハタヨガ/桂先生 (ホットスタジオ)  ご予約いただけます

20:00~  シェイプアップ/桂先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます。

※木19:30ベリーダンス 発表会練習の為、9/7まで振替予約・体験ができかねます。ご了承ください。


ただいま好評につき延長中!!!
夏のキャンペーン
を開催しております。(期間:8/6(日)まで)

【体験キャンペーン】

ヨガがまったく初めてのかたでも大丈夫きもちよ~くリフレッシュ

ヨガ体験:1回¥1,000(税別)
         2回¥1,500(税別)※初回より10日以内の消化


老廃物とさようなら『お湯を使わないお風呂』で、発汗&リラックス

岩温癒体験:60分¥1,000(税別)
※体験のお時間は、レッスンのない空いているお時間となります。詳しくはお問い合せください。


【ご入会キャンペーン】

ご入会:入会金 通常¥3,000(税別)→¥0
    登録料 通常¥3,000(税別)→¥0


キャンペーンの詳しい情報は、こちらから!



からだ燃える販売会開催中!

 
期間は7月23日まで。

お得にご購入いただけるチャンスです
からだ燃えるCLASSICについては、こちらのブログをご覧ください!



ケイ素販売会実施中!

身体に潤いを与えている美のミネラルのこと、ケイ素。

明日まで販売会を実施しており、お得にご購入いただけます!!

また、このケイ素は飲んで使用していただくこともできるそう。

午前中は、試飲も行っているので、ぜひお試しくださいませ

詳しくは、こちらのブログをご覧ください。



ケイ素販売会開催決定!

2017.07.19

皆さん、こんちは。

7月20(木)・7月21日(金)の2日間、

「ケイ素」の販売会を実施致します!!


ケイ素って聞きなれない言葉ですよね。

もともと人間の身体に含まれており、身体に潤いを与えている美のミネラルのことを指すそうです。


詳しくはコチラをクリック!(画像が開きます。)


直接つけても、飲んでも効果が期待できるそうです!!



thumbnail of 水溶性珪素告知POP(スポクラ向け) (1)

スポーツクラブ特別価格で、通常のお値段よりもお安くお求めいただけます


ぜひ、お試しくださいませ♪




レッスン空き状況~7月19日(水)~

2017.07.19

皆様こんにちは
本日のレッスンの空き状況はコチラです↓(12:30現在)
 
13:00~  アロマリラックスヨガ/美香先生 (ストーンスタジオ)  ご予約いただけます

14:15~  ヒーリングハタ/kyoko先生 (ホットスタジオ) ご予約いただけます。

18:30~  アロマリラックスヨガ/丸山先生 (ホットスタジオ)  満員!

19:00~  機能改善ヨガ/小林先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます。

19:45~  骨盤矯正ヨガ/丸山先生 (ホットスタジオ)ご予約いただけます。

20:15~  リラックスヨガ/小林先生  (ストーンスタジオ) ご予約いただけます。

ただいま好評につき延長!!!夏のキャンペーンを開催しております
 
 ヨガがまったく初めてのかたでも大丈夫!是非お気軽におこしください

キャンペーンの詳細はこちらから!

からだ燃える販売会開催中!

 期間は7月23日まで、お得にご購入いただけるチャンスです
 
 からだ燃えるCLASSICについては、こちらのブログをご覧ください!

提携駐車場のご案内

2017.07.17

皆さん、こんにちは


最近はキャンペーンの影響からか、新規のお客様もたくさんご来店いただき
様々なお声を聞くことが多くなってまいりました

その中でも一番お声が多かった『駐車場の場所』について、本日はお知らせさせていただきます


当店には提携駐車場がございます

 「スターパーキング」
  住所:〒670-0926
     兵庫県姫路市東駅前町62
電話番号:079-281-9612
収容台数:168台(
お車の幅2.1m 高さ2.6m まで駐車可能
営業時間:24時間営業・年中無休
アクセス:旧フォーラス前にありますボンマルシェ(スーパー)の二階にある立体駐車場
     下記の画像をご覧ください
スターパーキング
      


1時間券250円
2時間券500円
で販売をさせていただいております
当店でお買い上げいただいた方が少しでもお安くなりますので、是非フロントまでお声かけください

当店ご利用のお客様にのみ駐車券を販売させていただいております
こちらにお車を止めていただき、駐車券をフロントまでお持ちください
※会員の方は会員証と一緒にご提示ください

こちらの駐車場から当店まで少し歩いていただく形となります
迷われるお客様もおられますので、何かご不明な点やご質問があればフロント受付まで
お気軽にお問い合せくださいませ



皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


TEL 079-225-8700
当店までの地図は下記ホームページの一番下にある地図をご覧くださいませ
http://s-vivo.com/bearsi-himeji/top/

ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスン空き状況~7/17(月)~

2017.07.17

皆さん、こんにちは

本日は三連休最後の日ですね

皆さんはこの三連休、どう過ごされましたか??

どこかにお出かけされた方、お家でゴロゴロまったりされた方、当店へ足を運んでくださった方など
それぞれの楽しみ方で連休を過ごされたかと思います

もちろんスタッフはお家でゴロゴロ寝て寝て寝て…寝正月ならぬ寝連休でした


さて、連休最後の当店のレッスン空き状況をお知らせさせていただきます
レッスンの空き状況はコチラです↓(14:00現在)
 
15:30~  陰ヨガ/藤中先生 (ホットスタジオ)  ご予約いただけます。

18:30~  ベーシックヨガ/丸山先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます。

18:45~  美姿勢プログラム/KANAKO先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます。

20:00~  ピラティス/KANAKO先生 (ホットスタジオ) ご予約いただけます。



ただいま好評につき延長!!!夏のキャンペーンを開催しております
 
 ヨガがまったく初めてのかたでも大丈夫!是非お気軽におこしください

キャンペーンの詳細はこちらから!

からだ燃える販売会開催中!

 期間は7月23日まで、お得にご購入いただけるチャンスです
 
 からだ燃えるCLASSICについては、こちらのブログをご覧ください!



皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com


アロマリラックスヨガの香り

8月のアロマリラックスヨガの香りのご案内です

夏本番!夏バテ予防、解消に効果のある香りで暑さを乗り切りましょう♪

1週目…ペパーミント+ユーカリ(清涼感を味わう)

2週目…ペパーミント+ラベンダー(消化機能を整える)

3週目…ラベンダー+イランイラン(暑さによる心身の疲れ解消)

4週目…ペパーミント+ゼラニウム(夏の疲れ解消)


また、水曜日13:00~(美香先生/ストーンスタジオ)もレッスンがございます。

夜の時間帯にご来店が難しい方は、ぜひこちらのレッスンにご参加ください!

アロマの香りは来られた際のお楽しみとさせていただいております



皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスン空き状況~7/15(土)~

皆さん、こんにちは

今日から三連休ですね!

お出かけされる方も多いのではないのでしょうか??

日中は大変暑くなっているので、熱中症などにはくれぐれもお気をつけくださいませ!


本日のレッスンの空き状況はコチラです↓(11:50現在)
 
14:00~  リラックスヨガ/小林先生 (ホットスタジオ)  ご予約いただけます。※代行レッスン

14:30~  ポール&ピラティス/川原先生 (ストーンスタジオ) 満員

15:45~  ポール&ピラティス/川原先生 (ストーンスタジオ)  残りわずか…

16:00~  ベーシックヨガ/上川先生 (ホットスタジオ) ご予約いただけます。※代行レッスン

17:30~  やさしいアシュタンガヨガ/Michiru先生 (ホットスタジオ※常温)ご予約いただけます。



ただいま好評につき延長!!!夏のキャンペーンを開催しております
 
 ヨガがまったく初めてのかたでも大丈夫!是非お気軽におこしください

キャンペーンの詳細はこちらから!

からだ燃える販売会開催中!

 期間は7月23日まで、お得にご購入いただけるチャンスです
 
 からだ燃えるCLASSICについては、こちらのブログをご覧ください!



皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスンの空き状況~7/14(金)~

2017.07.14

皆さん、こんにちは

今日が終われば目の前は三連休!!!!ですね!!!!

三連休前にヨガで癒されてみてはいかがでしょうか?



本日のレッスンの空き状況はコチラです↓(16:30現在)
 
18:45~  ハタヨガ/湊先生       (ホットスタジオ)  満員!
19:00~  ピラティス/KANAKO先生 (ストーンスタジオ) 残りわずか…
20:00~  ストレッチヨガ/湊先生  (ホットスタジオ)  残りわずか…
20:15~  陰陽ヨガ/上川先生      (ストーンスタジオ) ご予約いただけます!



☆ただいま好評につき延長!!!夏のキャンペーンを開催しております
ヨガ初心者の方も気になったら是非お気軽におこしください

キャンペーンの詳細はこちらから!



皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスンの空き状況~7/13(木)

2017.07.13

皆さん、こんにちは

本日、午後のレッスンの空き状況はこちらです(7/13 16:30現在)

18:15~   ハタヨガ/ 桂先生      (ホットスタジオ) ご予約いただけます。
20:00~  シェイプアップヨガ/ 桂先生  (ストーンスタジオ)ご予約いただけます。 

※木19:30ベリーダンス 発表会練習の為、9/7まで振替予約・体験ができかねます。ご了承ください。

ただいま好評につき延長!!!夏のキャンペーンを開催しております
ぜひご利用ください

キャンペーンの詳細はこちらから!



皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com



からだ燃える販売会開催中!

2017.07.12

皆さん、こんにちは

本日より、からだ燃えるの販売会を開催致しております(^o^)/

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期間は、7/23(日)まで!


お求めやすい価格となっておりますので、気になっていた方はぜひお試しください!

蒸し暑いこの季節、水分補給はもちろんですが、ミネラルの補給もとっても大切です。

レッスンの際にお持ちいただくいつものお水に、サッとからだ燃えるを加えていただくのも◎

クエン酸サイクルの力も合わせて、健康で痩せやすい身体を目指しましょう!


また期間中は試飲会も行っております。

フロントスタッフまでお気軽にお声掛けくださいませ~♪

(※数に限りがある為、試飲はお一人様1回までとさせていただいております。ご理解・ご協力をよろしくお願いします。)