Vivo Bearsi姫路

スタッフブログ

知って得するヨガのQ&A 第➂弾

2017.06.27

皆様、こんにちは


最近はカエルの声も聞こえるようになり
月明かりなどが綺麗なときは夜風にあたりながら本を読むのが趣味になっているスタッフです


本日もお客様からよく聞くご質問にお答えしたいと思います



Q 『飲み物を飲むタイミングが分かりません…』



皆様の中でも同じお悩みを持つ方がいらっしゃるのではないでしょうか?


前回、ヨガをするときの飲み物は水がいいとご紹介させていただきました。
今回はどのタイミングで飲むのがベストなのかご紹介させていただきますね



【ポイントその①】水はレッスン途中よりもレッスン前か、終了時に沢山飲む。

  水はレッスンが始まる前に飲んでください。
  というのも、レッスン前にお水をたくさん飲んでいただくと
  その分だけたくさんの汗が出るからです
  ただ、飲みすぎて胃の中がちゃぽちゃぽするのは飲みすぎなので気をつけてくださいね

  また、レッスン終了後もしっかりとお水を飲むようにしてください。
  レッスン後は身体から汗がたくさん出てしまっている状態です。
  しっかりと水分補給をして身体を労わってあげてください


【ポイントその②】一気にゴクゴク飲むより、こまめに何回も飲む。

  一気に大量の水分を取り入れるよりも、こまめにちょこちょこと水を身体に
  取り入れてあげることで、常に身体を水で潤った状態にしてあげることができるのです

  ホットヨガではたくさん汗をかきますので、こまめに水分補給をしていただき
  しっかりと身体の潤いを保っていただくことがカギになります


【最も重要なポイント】

上記で紹介させていただいたようにレッスン前やレッスン後のタイミングも大事ですが
何よりも大事なのはレッスン中ですよね

当店は『ホットヨガ』
普通のヨガよりも動いているとかなり暑く感じますし、なにより汗がたくさん出ます
先生も休憩時間を取ってくださいますが、体調は人それぞれです

「しんどいな…」
「喉が渇いたな」

と少しでも思ったら、周りを気にせず必ず水分補給をしてください



また、ここで1つ豆知識?をご紹介しますね

レッスン後、1時間は非常に吸収率が高くなっているんです
ダイエットをされている方や体型が気になる方は
くれぐれもジュースやアルコールを極力避けたり、お食事も控えてくださいね


いかがでしたでしょうか?
少しは皆様の疑問が少なくなりましたでしょうか?

運動でもヨガでも、水分補給はとても大切です。
これからの時期、もっと暑くなってまいりますのでお気をつけくださいね


夏バテや梅雨の陰鬱とした雰囲気に負けない笑顔で
皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております



ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
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レッスン空き状況~6/27(火)~

2017.06.27

皆さん、こんにちは

本日、午後のレッスンの空き状況はこちらです。(6/27 15:20現在)


18:15~ ベーシックピラティス/持田先生(ホットスタジオ) 満員

19:30~ リラックスヨガ/持田先生(ストーンスタジオ) のこりわずか!

20:15~ ボディメイクストレッチ/湊先生(ホットスタジオ) ご予約いただけます。



ただいま当店では6/16(日)~7/9(日)まで夏のヨガキャンペーンを開催しております。

お得にヨガが受けられるこの期間中に是非当店のヨガを体験してみてくだい
※6/29(木)・6/30(金)は休館日となります。ご注意ください。


キャンペーンの詳細はこちら




皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


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