Vivo Bearsi姫路

スタッフブログ

レッスン受講回数制限についてのお知らせ

2017.06.30

いつもVivo Bearsi 姫路店をご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

この度、2017年7月よりお客様の安全の為、1日のホットプログラムレッスン受講回数に制限を設ける運びとなりました。

 

詳しくは下記をご確認下さい。

 

※クリックで拡大


会員の皆様におかれましては、ご理解とご協力の程宜しくお願い申し上げます。

 

ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合せくださいませ。

 

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

岩盤浴のご利用について

皆様こんにちは


最近は日が明るくなるのも早くなり、暗くなるのも遅くなってきて
だんだんと夏に近づいてきているな~ なんて思える時期になってきましたね


本日はお客様からお声がありましたご質問にお答えしたいと思います



『岩温癒の利用について』


当店ではレッスンのない時間に岩温癒(岩盤浴)をお楽しみいただけます。
こちらはスクールスケジュール表ですとストーンスタジオと表記されています。

つまり、普段はレッスン教室として利用されているストーンスタジオが
岩盤浴をしていただくお部屋になっています。






レッスンのない空き時間って…?と思われる方もいらっしゃると思いますので
月曜日を例にしてご説明させていただきますね

(例)月曜日 (ストーンスタジオ)
岩盤浴開始可能時間:12:00~
   終了時間:18:15まで

となります。
ストーンスタジオのレッスンが終わってから大きな空白時間が
岩盤浴ご利用可能な時間帯となっています。


また、レッスン前後は15分程 清掃の時間をいただいております
レッスンとレッスンの間は清掃時間となっております。
岩盤浴のご利用はお断りしておりますので、ご利用の際はご注意くださいね


普段のレッスンも良いけど、たまにはゆっくりと一人の時間を楽しみたい
深く瞑想をしながら自分のペースで身体をほぐしていきたい
身体の代謝を上げてダイエットに弾みをつけたい


などなど、あるかと思います。
そんなときは岩盤浴で身も心もゆったりとリフレッシュしちゃいましょう


只今ですと、夏のキャンペーンを行っております。
岩盤浴はもちろん、ヨガの体験もお得になっておりますので
この機会に一度お試しください
(夏のキャンペーン 詳細はこちら ⇒ http://s-vivo.com/bearsi-himeji/campaign/ )


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

知って得するヨガのQ&A 第➂弾

2017.06.27

皆様、こんにちは


最近はカエルの声も聞こえるようになり
月明かりなどが綺麗なときは夜風にあたりながら本を読むのが趣味になっているスタッフです


本日もお客様からよく聞くご質問にお答えしたいと思います



Q 『飲み物を飲むタイミングが分かりません…』



皆様の中でも同じお悩みを持つ方がいらっしゃるのではないでしょうか?


前回、ヨガをするときの飲み物は水がいいとご紹介させていただきました。
今回はどのタイミングで飲むのがベストなのかご紹介させていただきますね



【ポイントその①】水はレッスン途中よりもレッスン前か、終了時に沢山飲む。

  水はレッスンが始まる前に飲んでください。
  というのも、レッスン前にお水をたくさん飲んでいただくと
  その分だけたくさんの汗が出るからです
  ただ、飲みすぎて胃の中がちゃぽちゃぽするのは飲みすぎなので気をつけてくださいね

  また、レッスン終了後もしっかりとお水を飲むようにしてください。
  レッスン後は身体から汗がたくさん出てしまっている状態です。
  しっかりと水分補給をして身体を労わってあげてください


【ポイントその②】一気にゴクゴク飲むより、こまめに何回も飲む。

  一気に大量の水分を取り入れるよりも、こまめにちょこちょこと水を身体に
  取り入れてあげることで、常に身体を水で潤った状態にしてあげることができるのです

  ホットヨガではたくさん汗をかきますので、こまめに水分補給をしていただき
  しっかりと身体の潤いを保っていただくことがカギになります


【最も重要なポイント】

上記で紹介させていただいたようにレッスン前やレッスン後のタイミングも大事ですが
何よりも大事なのはレッスン中ですよね

当店は『ホットヨガ』
普通のヨガよりも動いているとかなり暑く感じますし、なにより汗がたくさん出ます
先生も休憩時間を取ってくださいますが、体調は人それぞれです

「しんどいな…」
「喉が渇いたな」

と少しでも思ったら、周りを気にせず必ず水分補給をしてください



また、ここで1つ豆知識?をご紹介しますね

レッスン後、1時間は非常に吸収率が高くなっているんです
ダイエットをされている方や体型が気になる方は
くれぐれもジュースやアルコールを極力避けたり、お食事も控えてくださいね


いかがでしたでしょうか?
少しは皆様の疑問が少なくなりましたでしょうか?

運動でもヨガでも、水分補給はとても大切です。
これからの時期、もっと暑くなってまいりますのでお気をつけくださいね


夏バテや梅雨の陰鬱とした雰囲気に負けない笑顔で
皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております



ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスン空き状況~6/27(火)~

2017.06.27

皆さん、こんにちは

本日、午後のレッスンの空き状況はこちらです。(6/27 15:20現在)


18:15~ ベーシックピラティス/持田先生(ホットスタジオ) 満員

19:30~ リラックスヨガ/持田先生(ストーンスタジオ) のこりわずか!

20:15~ ボディメイクストレッチ/湊先生(ホットスタジオ) ご予約いただけます。



ただいま当店では6/16(日)~7/9(日)まで夏のヨガキャンペーンを開催しております。

お得にヨガが受けられるこの期間中に是非当店のヨガを体験してみてくだい
※6/29(木)・6/30(金)は休館日となります。ご注意ください。


キャンペーンの詳細はこちら




皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

スタッフMのヨガ日記~ヨガweek特別プログラム編3~

2017.06.26

皆さんこんにちは!

スタッフM、6/24(土)の17:30~Michiru先生にご担当いただいた、『ヨガセラピー(ハタヨガ)』に参加させていただきました!


このレッスンでは、前半はハタヨガ、後半はヨガニドラ(眠りのヨガ)という内容で行っていただきました。後半のヨガニドラ(眠りのヨガ)では、仰向けに寝転び、先生のリードを聞きながら瞑想状態に入っていきました。


瞑想に入る前には「サンパルカ(誓い)」と先生がおっしゃった後に、短くシンプルな願いを3回唱えるということもさせていただきました!
お願いごとがありすぎて、どれにしようかとっっても悩んでしまいました(笑)


さて、そこから身体を丁寧にスキャンして、感覚をゆーっくり抜いていき……

スタッフM、気が付いたらレッスン終了の1分前でした……


なんと、あまりにリラックスしすぎて、眠ってしまっていたようです


先生にそちらをお話しすると、「身動きもしていなかったので、大丈夫でしたよ!」

と、おっしゃってくださいました。先生、ありがとうございます


身体をスキャンした後は、皆さんで海と森にいって、さらなるリラックスをされていたそうです♪


でも、この眠ってしまったおかげか、夜もいつもよりぐっすり眠れて、翌朝がまったく辛くなかったです!
究極のリラクゼーションを、とことん味あわせていただきました



Michiru先生ご担当のレッスンは、以下となっています!皆様ぜひ、ご参加くださいませ!

◎毎週土曜日 17:30~やさしいアシュタンガヨガ



6/25(日)をもちまして、ヨガweek特別プログラムが無事に終了いたしました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!








スタッフMのヨガ日記~ヨガweek特別プログラム編2~

2017.06.24

皆さんこんにちは!

現在Vivo Bearsiでは、ヨガweek特別プログラムを実施しております!

スタッフMは、6/23(金)の20:00~湊先生ご担当の『ツボヨガ』に参加させていただきました~!

レッスンでは、身体のツボに焦点を当てて、分かりやすくレッスンを行っていただきました。


教えていただいたツボをちょっとご紹介。

まずは、湧泉という足のツボ。
ashiurakuro1


画像のような、ちょうど人という字の分かれ目のあたりにあるツボになり、泌尿器系に効果があるようです。(※諸説あります。)
また、女性にとって悩みの生理痛にも効果があるらしいですよ♪


次に腕のツボ、曲池
腕を曲げて、横シワができるちょうど端、親指側にあるツボで、肌あれなどに効果があるようです。(※諸説あります。)

また、ここは邪気=悪いものが溜まっていると痛みを感じやすいそうです

場所が分からず、先生に押していただいたのですが…思わず「痛っっっ!!!」と、叫んでしまいそうになりました
どうやら、スタッフM、邪気が溜まっているようです…(笑)
昨日のレッスンで少しでも排出されていれば嬉しいです♪


他にも自宅で簡単に押せるツボをいくつか紹介していただきました!
お客様のご感想にも「家でやってみようと思います!」というお声がたくさん!!
先生からも「簡単にできるからやってみて!」とお話しいただいたので、ぜひ続けてみてくださいね(^^)/


湊先生ご担当のレッスンは、以下となっています!皆様ぜひ、ご参加くださいませ!

◎毎週火曜日 20:15~ボディメイクストレッチ
◎毎週金曜日 10:30~ストレッチヨガ
       18:45~ハタヨガ
       20:00~ストレッチヨガ
◎毎週日曜日 16:00~ボディメイクストレッチ



また、現在夏のキャンペーンを実施中です!
詳細はこちらをご覧ください。


体験レッスンで、この特別プログラムを受けていただくこともできますので、
気になった方はぜひ、お問い合せくださいませ。


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

スタッフMのヨガ日記~ヨガweek特別プログラム編~

2017.06.23

皆さんこんにちは!

現在Vivo Bearsiでは、ヨガweek特別プログラムを実施しております!

スタッフMは、6/22(木)の18:15~桂先生ご担当の『アロマヨガ』
参加させていただきました~!

使用していただいたアロマは、レモングラスの香り。

レッスン中は、ふわっと良い香りが漂ってきました♪

また、水に入れると反応し、さまざまな光を放つ不思議なアイテムで、ホットスタジオは幻想的な雰囲気に包まれました


IMG_1581
(※ブログ掲載の為撮影しております。店内及びスタジオ内は写真撮影禁止となっておりますので、ご協力をお願いいたします。)



また、桂先生のクラスでは、月の4週目のレッスンでは、太陽礼拝を行っているそうです。


レッスンに入らせていただいた、6/22日がちょうど4週目。


最初の幻想的な雰囲気とは一転、太陽礼拝の際、先生の動きが見えやすいように、室内がすこーしづつ明るくなってきて…私は現実に戻ってきました(笑)


なんだか難しそうに書いているので、


「太陽礼拝かぁ。苦手だな…」
「大変ならやめておこうかな…」


と思われた皆様、ご安心ください!!


先生からは、私たちに無理のないようにアドバイスしてくださいます!
(※ちなみに私は、礼拝の流れの中にある「ダウンドック」というポーズで、足を曲げちゃいましょう!というアドバイスをいただきました。)


おかげで私も、「完璧なポーズをしなきゃ、でもできない…」というジレンマに悩まされず、
「こうやったらできるんだ!」という、私らしくできる方法を知りました


桂先生ご担当のレッスンは、以下となっています!皆様ぜひ、ご参加くださいませ!

◎毎週木曜日 18:15~ハタヨガ
◎毎週木曜日 20:00~シェイプアップヨガ
◎毎週金曜日 14:00~ベーシックヨガ



また、現在夏のキャンペーンを実施中です!
詳細はこちらをご覧ください。


体験レッスンで、この特別プログラムを受けていただくこともできますので、
気になった方はぜひ、お問い合せくださいませ。


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com





ヨガweek特別プログラム開催中!

2017.06.22

皆様こんにちは。

Vivo Bearsi姫路店では、本日よりヨガweek特別プログラムがスタートしています(^^)/


そこで、お客様のご感想をちょこっとご紹介…


「身体がほぐれて良かったです!また参加したいです。」


「いつもとは変わったことができて、良かったです。」


と、嬉しいお言葉をいただきました


また、少しハードなレッスンに入っていただいたお客様は

「私、頑張った~」

とのお言葉を。お疲れ様でした!

自分で自分を称えてあげることのできる女性は、とっても素敵ですよね


ヨガweek特別プログラムは、6/25(日)まで、開催しておりますので、いつもと違うヨガをご堪能くださいませ!


プログラム内容は下記をご覧ください。

※通常レッスン同様、お振替えでのご予約が可能です。
※通常とは内容が異なるレッスンもございます。お振替えの際は、ご注意ください。





本日6月21日は…国際ヨガの日!!

2017.06.21

皆さんこんにちは。

今日は、6月21日
ブログでもご紹介させていただきました、「国際ヨガの日」です


スポーツクラブVivo・Vivo Bearsiでは、特別プログラムを実施中です


Vivo Bearsi姫路店は、明日から4日間行われます。


レッスン内容は、こちら!



※通常レッスン同様、お振替えでのご予約が可能です。
※通常とは内容が異なるレッスンもございます。お振替えの際は、ご注意ください。


まだ空きのあるレッスンもございますので、この機会にぜひお試しくださいませ


また、現在夏のヨガキャンペーンを開催中
キャンペーンの詳細はこちらよりご覧いただけます。


特別プログラムにもご予約いただけますので、ご利用くださいませ


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

 

知って得するヨガのQ&A 第②弾

2017.06.20

皆様、こんにちは



最近はどんどん気温も上がり、スタッフの家ではついに扇風機がリビングに登場しました。
これから夏に突入していきますが、暑さに負けずにホットヨガを楽しみたいですね




本日はお客様より、よく聞くご質問がございましたので紹介させていただきます


『ヨガで水分補給するにはどの飲み物が一番いいの?』


ヨガをするときはいつも何を飲んでいますか?

お茶・ジュース・炭酸飲料水・栄養ドリンク… たくさんあり、どれがいいのか悩んでしまいますよね


では、このご質問にお答えさせていただきますね


結論から言わせていただきますと、ヨガ中に最も水分補給に適した飲み物は

A『お水』となっております


【理由その①】
私たちの身体は赤ちゃんだと90%が水分でできており、
成人で70~60%、老人になると役50%の水分量という結果が出ています。

私たちの身体はほぼ水でできていますので、一番お水が相性がいいとされているのだそうです。


【理由その②】
水には「老廃物を外に運び出す」という排毒の働きがあるそうです。

ヨガでは身体を動かしてアーサナをとることで、リンパや血流の流れの促進・むくみ予防・内臓機能の活性化・免疫機能の向上など様々な効果があります。

そして呼吸法で新鮮な酸素を肺隅々にまで取り入れ、吐く息で二酸化炭素や余分なものを吐き出します。

ヨガを行うだけでも体内の排毒効果は十分ありますが、これに水が組み合わさるとさらに効果が高まるそうです。



いかがでしたでしょうか?
他にもお水がいい理由はたくさんありますが、主だった理由はこの2つになるそうです。

この機会に是非、お水を飲んで体の中のいらないものを全てホットヨガで出し切っちゃいましょう
また、当店にはBearsiオリジナルの天然水が店内にございます。
水素水(会員制:月額¥1080で飲み放題)もございますので1度お試しくださいませ



皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスン空き状況~6/20(火)~

2017.06.20



皆さん、こんにちは

本日、午後のレッスンの空き状況はこちらです。(6/20 11:30現在)


14:00~ ピラティス/KANAKO先生(ホットスタジオ) ご予約いただけます。

18:15~ ベーシックピラティス/持田先生(ホットスタジオ) ご予約いただけます。

19:30~ リラックスヨガ/持田先生(ストーンスタジオ) 満員

20:15~ ボディメイクストレッチ/湊先生(ホットスタジオ) ご予約いただけます。



ただいま当店では6/16(日)~7/9(日)まで夏のヨガキャンペーンを開催しております。

お得にヨガが受けられるこの期間中に是非当店のヨガを体験してみてくだい


キャンペーンの詳細はこちら




皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com


嬉しい朝ヨガの効果!!




皆様こんにちは



先日外食した際に私の注文量が多すぎて何度か確認されました



フードファイターばりに食べ終え、


脂肪という名の戦闘服をレベルアップさせてきちゃいました






痩せないと・・・と思いながらもヨガを受けるタイミングを逃しつつあります




ヨガを受けるタイミングと言えば朝ヨガの効果って知ってますか??





なんとヨガを受けるのに一番効果がある時間帯は朝だそうですよ



朝にヨガをすることで、硬くなっている筋肉を柔らかくし代謝を上げ、


1日の代謝を高くキープして痩せやすくすることができます




出来れば起きてすぐ、朝食前が好ましいと言われてます


レッスン前後の食事について詳しくはこちらの記事をご覧ください




また体だけじゃなく、ヨガをすることでスッキリした気持ちで1日をスタートできちゃいます



そんな朝ヨガ、スタッフがオススメするプログラムは




月曜日10:30~ ポル・ド・ブラ



ポル・ド・ブラ



う、うつくし~~~~い

担当インストラクターの工藤先生に協力して頂きました




こちらのレッスンは常温でヨガマットを使わず


バレエのような優雅な動きを取り入れたプログラムとなっています



立って動くピラティスとも言われており、


全身で月曜朝の憂鬱な気分を吹き飛ばすようなレッスンです




ポル・ド・ブラ




本日はなんとテニスボールを使用したレッスンだったそうですよ


テニスボールはゴルフボールより大きく柔らかいので優しく全体のツボに効きそう



ゴルフボールを使ったセルフマッサージの方法はこちらです


テニスボールでも応用が出来そうですね






ぜひお気に入りのレッスンを見つけて朝ヨガの効果を体感して下さい




ヨガのご予約はこちらからお取りできます
(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)

 


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。


ヨガウェアセール実施中!&バンブー靴下大量入荷!

2017.06.18

皆さん、こんにちは

現在、店内入口付近にて、ヨガウェアセール実施中です!!


image1
夏にピッタリの、カラフルなカラーのウェアもございます

とってもお安くお求めいただけるので、ぜひお手に取ってご覧ください♪
※商品は現品限りとなります。


また、同じブースでは、バンブー靴下の販売も行っております!
今回大量入荷いたしました~

そしてなんと!今回数量限定25~27㎝サイズが入荷したカラーもございます!

image2

今日は父の日。
いつまでも健康に、いつまでも元気に!健康と感謝をプレゼントするのはいかがでしょうか

重ね履きしてもごわつかないので、普段使いしやすいアイテムとなっております!
サンプル品も展示しているので、こちらもぜひご覧ください~


アロマリラックスヨガの香り

7月のアロマリラックスヨガの香りのご案内です

梅雨があけ初夏の季節です。
デオドラント効果の高い香りでリフレッシュ!

1週目…オレンジ  (気分高揚効果)
2週目…グレープフルーツ+ペパーミント(不快感を吹き飛ばし気持ちを明るくする)
3週目…レモン+ラベンダー(貧血、喉の炎症を抑える)
4週目…ペパーミント(脳を刺激しスッキリした気分になれる)
※6月末にて月曜日19:45~のアロマリラックスヨガのレッスンは終了となります。

また、水曜日13:00~(美香先生/ストーンスタジオ)もレッスンがございますので、
夜の時間帯にご来店が難しい方は、ぜひこちらのレッスンにご参加ください!
アロマの香りは来られた際のお楽しみとさせていただいております

皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

6/16(金) レッスンの空き情報

2017.06.16

皆様、こんにちは


今日も晴れていいお天気ですね


今週も今日を乗り切ればようやく休日!
そんな休日に向けて、今日の夜はヨガでスッキリ リフレッシュはいかがでしょうか?


~ 本日 午後のレッスンの空き情報 ~

18:45~ ハタヨガ/湊先生 (ホットスタジオ) 残りわずか!

19:00~ ピラティス/KANAKO先生 (ストーンスタジオ) 残りわずか!

20:00~ ストレッチヨガ/湊先生 (ホットスタジオ) ご予約いただけます

20:15~ 陰陽ヨガ/川上先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます


となっております
ご検討中のお客様は是非、お問い合せくださいませ


早く着いてしまったりしても、当店のラウンジスペースでゆったりとしていただけますよ

当店から見る大通りの夜景もなかなか綺麗ですので、待ち時間も楽しんでいただけるかと思います
また、ドリンクサービスもございますので、ラウンジをご利用の際はこちらもお楽しみください


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com