Vivo Bearsi姫路

スタッフブログ

知って得するヨガのQ&A 第➂弾

2017.06.27

皆様、こんにちは


最近はカエルの声も聞こえるようになり
月明かりなどが綺麗なときは夜風にあたりながら本を読むのが趣味になっているスタッフです


本日もお客様からよく聞くご質問にお答えしたいと思います



Q 『飲み物を飲むタイミングが分かりません…』



皆様の中でも同じお悩みを持つ方がいらっしゃるのではないでしょうか?


前回、ヨガをするときの飲み物は水がいいとご紹介させていただきました。
今回はどのタイミングで飲むのがベストなのかご紹介させていただきますね



【ポイントその①】水はレッスン途中よりもレッスン前か、終了時に沢山飲む。

  水はレッスンが始まる前に飲んでください。
  というのも、レッスン前にお水をたくさん飲んでいただくと
  その分だけたくさんの汗が出るからです
  ただ、飲みすぎて胃の中がちゃぽちゃぽするのは飲みすぎなので気をつけてくださいね

  また、レッスン終了後もしっかりとお水を飲むようにしてください。
  レッスン後は身体から汗がたくさん出てしまっている状態です。
  しっかりと水分補給をして身体を労わってあげてください


【ポイントその②】一気にゴクゴク飲むより、こまめに何回も飲む。

  一気に大量の水分を取り入れるよりも、こまめにちょこちょこと水を身体に
  取り入れてあげることで、常に身体を水で潤った状態にしてあげることができるのです

  ホットヨガではたくさん汗をかきますので、こまめに水分補給をしていただき
  しっかりと身体の潤いを保っていただくことがカギになります


【最も重要なポイント】

上記で紹介させていただいたようにレッスン前やレッスン後のタイミングも大事ですが
何よりも大事なのはレッスン中ですよね

当店は『ホットヨガ』
普通のヨガよりも動いているとかなり暑く感じますし、なにより汗がたくさん出ます
先生も休憩時間を取ってくださいますが、体調は人それぞれです

「しんどいな…」
「喉が渇いたな」

と少しでも思ったら、周りを気にせず必ず水分補給をしてください



また、ここで1つ豆知識?をご紹介しますね

レッスン後、1時間は非常に吸収率が高くなっているんです
ダイエットをされている方や体型が気になる方は
くれぐれもジュースやアルコールを極力避けたり、お食事も控えてくださいね


いかがでしたでしょうか?
少しは皆様の疑問が少なくなりましたでしょうか?

運動でもヨガでも、水分補給はとても大切です。
これからの時期、もっと暑くなってまいりますのでお気をつけくださいね


夏バテや梅雨の陰鬱とした雰囲気に負けない笑顔で
皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております



ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスン空き状況~6/27(火)~

2017.06.27

皆さん、こんにちは

本日、午後のレッスンの空き状況はこちらです。(6/27 15:20現在)


18:15~ ベーシックピラティス/持田先生(ホットスタジオ) 満員

19:30~ リラックスヨガ/持田先生(ストーンスタジオ) のこりわずか!

20:15~ ボディメイクストレッチ/湊先生(ホットスタジオ) ご予約いただけます。



ただいま当店では6/16(日)~7/9(日)まで夏のヨガキャンペーンを開催しております。

お得にヨガが受けられるこの期間中に是非当店のヨガを体験してみてくだい
※6/29(木)・6/30(金)は休館日となります。ご注意ください。


キャンペーンの詳細はこちら




皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


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スタッフMのヨガ日記~ヨガweek特別プログラム編3~

2017.06.26

皆さんこんにちは!

スタッフM、6/24(土)の17:30~Michiru先生にご担当いただいた、『ヨガセラピー(ハタヨガ)』に参加させていただきました!


このレッスンでは、前半はハタヨガ、後半はヨガニドラ(眠りのヨガ)という内容で行っていただきました。後半のヨガニドラ(眠りのヨガ)では、仰向けに寝転び、先生のリードを聞きながら瞑想状態に入っていきました。


瞑想に入る前には「サンパルカ(誓い)」と先生がおっしゃった後に、短くシンプルな願いを3回唱えるということもさせていただきました!
お願いごとがありすぎて、どれにしようかとっっても悩んでしまいました(笑)


さて、そこから身体を丁寧にスキャンして、感覚をゆーっくり抜いていき……

スタッフM、気が付いたらレッスン終了の1分前でした……


なんと、あまりにリラックスしすぎて、眠ってしまっていたようです


先生にそちらをお話しすると、「身動きもしていなかったので、大丈夫でしたよ!」

と、おっしゃってくださいました。先生、ありがとうございます


身体をスキャンした後は、皆さんで海と森にいって、さらなるリラックスをされていたそうです♪


でも、この眠ってしまったおかげか、夜もいつもよりぐっすり眠れて、翌朝がまったく辛くなかったです!
究極のリラクゼーションを、とことん味あわせていただきました



Michiru先生ご担当のレッスンは、以下となっています!皆様ぜひ、ご参加くださいませ!

◎毎週土曜日 17:30~やさしいアシュタンガヨガ



6/25(日)をもちまして、ヨガweek特別プログラムが無事に終了いたしました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!








スタッフMのヨガ日記~ヨガweek特別プログラム編2~

2017.06.24

皆さんこんにちは!

現在Vivo Bearsiでは、ヨガweek特別プログラムを実施しております!

スタッフMは、6/23(金)の20:00~湊先生ご担当の『ツボヨガ』に参加させていただきました~!

レッスンでは、身体のツボに焦点を当てて、分かりやすくレッスンを行っていただきました。


教えていただいたツボをちょっとご紹介。

まずは、湧泉という足のツボ。
ashiurakuro1


画像のような、ちょうど人という字の分かれ目のあたりにあるツボになり、泌尿器系に効果があるようです。(※諸説あります。)
また、女性にとって悩みの生理痛にも効果があるらしいですよ♪


次に腕のツボ、曲池
腕を曲げて、横シワができるちょうど端、親指側にあるツボで、肌あれなどに効果があるようです。(※諸説あります。)

また、ここは邪気=悪いものが溜まっていると痛みを感じやすいそうです

場所が分からず、先生に押していただいたのですが…思わず「痛っっっ!!!」と、叫んでしまいそうになりました
どうやら、スタッフM、邪気が溜まっているようです…(笑)
昨日のレッスンで少しでも排出されていれば嬉しいです♪


他にも自宅で簡単に押せるツボをいくつか紹介していただきました!
お客様のご感想にも「家でやってみようと思います!」というお声がたくさん!!
先生からも「簡単にできるからやってみて!」とお話しいただいたので、ぜひ続けてみてくださいね(^^)/


湊先生ご担当のレッスンは、以下となっています!皆様ぜひ、ご参加くださいませ!

◎毎週火曜日 20:15~ボディメイクストレッチ
◎毎週金曜日 10:30~ストレッチヨガ
       18:45~ハタヨガ
       20:00~ストレッチヨガ
◎毎週日曜日 16:00~ボディメイクストレッチ



また、現在夏のキャンペーンを実施中です!
詳細はこちらをご覧ください。


体験レッスンで、この特別プログラムを受けていただくこともできますので、
気になった方はぜひ、お問い合せくださいませ。


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

スタッフMのヨガ日記~ヨガweek特別プログラム編~

2017.06.23

皆さんこんにちは!

現在Vivo Bearsiでは、ヨガweek特別プログラムを実施しております!

スタッフMは、6/22(木)の18:15~桂先生ご担当の『アロマヨガ』
参加させていただきました~!

使用していただいたアロマは、レモングラスの香り。

レッスン中は、ふわっと良い香りが漂ってきました♪

また、水に入れると反応し、さまざまな光を放つ不思議なアイテムで、ホットスタジオは幻想的な雰囲気に包まれました


IMG_1581
(※ブログ掲載の為撮影しております。店内及びスタジオ内は写真撮影禁止となっておりますので、ご協力をお願いいたします。)



また、桂先生のクラスでは、月の4週目のレッスンでは、太陽礼拝を行っているそうです。


レッスンに入らせていただいた、6/22日がちょうど4週目。


最初の幻想的な雰囲気とは一転、太陽礼拝の際、先生の動きが見えやすいように、室内がすこーしづつ明るくなってきて…私は現実に戻ってきました(笑)


なんだか難しそうに書いているので、


「太陽礼拝かぁ。苦手だな…」
「大変ならやめておこうかな…」


と思われた皆様、ご安心ください!!


先生からは、私たちに無理のないようにアドバイスしてくださいます!
(※ちなみに私は、礼拝の流れの中にある「ダウンドック」というポーズで、足を曲げちゃいましょう!というアドバイスをいただきました。)


おかげで私も、「完璧なポーズをしなきゃ、でもできない…」というジレンマに悩まされず、
「こうやったらできるんだ!」という、私らしくできる方法を知りました


桂先生ご担当のレッスンは、以下となっています!皆様ぜひ、ご参加くださいませ!

◎毎週木曜日 18:15~ハタヨガ
◎毎週木曜日 20:00~シェイプアップヨガ
◎毎週金曜日 14:00~ベーシックヨガ



また、現在夏のキャンペーンを実施中です!
詳細はこちらをご覧ください。


体験レッスンで、この特別プログラムを受けていただくこともできますので、
気になった方はぜひ、お問い合せくださいませ。


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com