Vivo Bearsi姫路

スタッフブログ

ホテルセトレ(スポーツクラブVivo)イベントのお知らせ

2017.08.14

舞子駅より徒歩7分、スポーツクラブVivoもあります
ホテルセトレにて2つのイベントが開催されます!

ビューティフェス&ランチイベント

日時:8/27(日)
定員:30名※完全予約制
下記のチラシ内容をご確認下さい。



海辺で磨く女力イベント

日時:9/10(日)
予約制:ご予約は、ホテルセトレへお願い致します。
下記のチラシ内容をご確認下さい。





スポーツクラブVivoのスタッフも、筋膜リセットやアウトドアスポーツで参加させていただきます




最後に相互利用のご案内を…
会員の皆様にはホテルスポーツクラブVivoを相互利用で
ご利用いただくことが可能です

姫路店にてレッスンを行ってくださっている、
小林先生(KAZU先生)、Michiru先生、kyoko先生、丸山先生、湊先生が、こちらでもレッスンしていただいています
レッスンの内容、時間帯などはホテルセトレスポーツクラブVivoホームページのレッスンスケジュールをご覧ください。

スポーツクラブは女性限定ではありませんので、ご家族の皆様と一緒にお楽しみいただけます
この機会に、ぜひご利用くださいませ

※相互利用には初回登録チケットが必要となります。
相互利用をお考えの場合は一度、姫路店フロントスタッフにお声がけお願い致します。

本日のレッスン空き情報~8/14(月)~ と 休館日のお知らせ

2017.08.14


皆さん、こんにちは


今年のお盆はどう過ごされていますか?

当店は8/14(月)、本日まで営業をさせていただいております


今月の休館日明日8/15(火)~8/17(木)までとなっており、

8/18(金)から通常通り営業させていただきます。

休館日中は、お電話での対応もストップしておりますので、ご了承ください。



皆さんの元気な笑顔が少しの間、見れなくなるのが少し寂しく感じますが…

お休み空けで皆さんの笑顔にまた会えることを楽しみにしておりますね




それでは、本日の空き情報をお伝えします(12:30現在)


 14:00~ ハタヨガ~肩こりケア~/(代行)湊先生 (ホットスタジオ) あと少し!!

 15:30~ ハタヨガ/(代行)湊先生        (ホットスタジオ) ご予約いただけます

 18:30~ ベーシックヨガ/(代行)湊先生     (ストーンスタジオ)あと少し!!
 
 18:45~ 美姿勢プログラム/KANAKO先生     (ホットスタジオ) あと少し!!

 20:00~ ピラティス/KANAKO先生       (ストーンスタジオ) ご予約いただけます



8/10よりWeb限定でお得なキャンペーンを開催しております

ブログをご覧になられた方は是非この機会にキャンペーンの方もチェックしてみてくださいね

ご予約の際はホームページのご予約フォームから、またはお電話でも大丈夫ですよ

お電話でご予約される場合、スタッフに「ホームページを見て電話したのですが」とお伝えくださいませ
(お得なキャンペーンをチェックする⇒http://s-vivo.com/bearsi-himeji/campaign/


まだまだ暑い日が続きますが、夏の暑さにも負けずに素敵なヨガlifeを送っていきましょう

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

ヨガウェアセール実施中!

2017.08.13

皆さん、こんにちは

当店は8/15(火)~8/17(木)まで休館日をいただきます。
休館日中は、お電話での対応もストップしておりますので、ご了承ください。

この為、今月は月末にお休みがありませんので、ご注意くださいませ!

8/18(金)より通常通り営業させていただきます。



さて、本日のお知らせはこちら!
只今フロント前にて夏のヨガウェアセールを実施中です!


20170813

もうすでに、ご購入いただいたお客様もいらっしゃいます

たいっっへんお安くお買い求めいただける機会となっておりますので、チェックしてみてください
※なお、商品は現品限りとなります。


皆さんのご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

レッスンの空き情報~8/10(木)~

皆さん、こんにちは



台風が過ぎ去ってまた天気もよくなってきましたね

空を見ると夏らしい雲と青の色でとっても気分が晴れやかになりますよね

今年も夏バテに気をつけながら、夏を乗り切っていきましょう



それでは、本日の空き情報をお伝えします(12:30現在)

 13:00~ ハタヨガ/持田先生     (ストーンスタジオ) あと少し!!/残り4名様

 14:00~ 機能改善ヨガ/小林先生   (ホットスタジオ)  あと少し!!/残り4名様
 
 18:15~ ハタヨガ/桂先生       (ホットスタジオ)  ご予約いただけます!

 20:15~ シェイプアップヨガ/桂先生 (ストーンスタジオ) ご予約いただけます!


本日はまだご予約にも空きがありますよ

また、本日の岩盤浴のお時間は『 14:15~19:45 』 までとなっておりますのでご利用の際は

ご注意ください



本日8/10よりWeb限定でお得なキャンペーンを開催しております

ブログをご覧になられた方は是非この機会にキャンペーンの方もチェックしてみてくださいね

ご予約の際はホームページのご予約フォームから、またはお電話でも大丈夫ですよ

お電話でご予約される場合、スタッフに「ホームページを見て電話したのですが」とお伝えくださいませ
(お得なキャンペーンをチェックする⇒http://s-vivo.com/bearsi-himeji/campaign/


まだまだ暑い日が続きますが、夏の暑さにも負けずに素敵なヨガlifeを送っていきましょう

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

10月代行案内


◎10月1日(日) 16:00~17:00

 ボディメイクストレッチ 湊先生
         ↓
    パワーヨガ   上川先生



9月代行案内



◎9月10日(日) 16:00~17:00


 ボディメイクストレッチ 湊先生  

                     ↓  

    パワーヨガ 上川先生

8月代行案内

◎8月11日(金)20:15~21:15
 陰陽ヨガ 上川先生

      ↓

 リラックスヨガ 丸山先生


◎8月12日  (土) 11:00~12:00
 下半身ケアYOGA 小林先生

      ↓

 デトックスヨガ 丸山先生 

◎8月14日 (月)  14:00~15:00
 ハタヨガ~肩こりケア~ 藤中先生

      ↓

 ハタヨガ~肩こりケア~ 湊先生

◎8月14日 (月)  15:30~16:30
 陰ヨガ 藤中先生

      ↓

 ハタヨガ 湊先生

◎8月14日 (月)
  18:30~19:30
 ベーシックヨガ 丸山先生

      ↓

 ベーシックヨガ 湊先生

◎8月23日  (水) 19:00~20:00
 機能改善ヨガ 小林先生

      ↓

 ハタヨガ kyoko先生
 

◎8月23日  (水) 20:15~21:15
 リラックスヨガ 小林先生

      ↓

 リラックスヨガ
 kyoko先生


◎8月24日  (木) 14:00~15:00
 機能改善ヨガ 小林先生

      ↓

 ハタヨガ
 kyoko先生


◎8月27日  (日) 10:30~11:30
 ピラティス 清瀬先生

      ↓

 ピラティス
 工藤先生



◎8月29日  (火) 10:30~11:30
 ハタヨガ elico先生

      ↓

 ハタヨガ 小林先生

気ままなスタッフの気ままな日記帳


皆さん、こんにちは



最近は花火大会やゆかた祭りなど、人生大イベントが重なって溺れかけていたスタッフです

でも夏はまだまだこれから

この後も海やプールなんていったラスボス級のイベントがたくさんあります

水着を着る前にお腹のぶ厚い装備を何とかしなきゃ!!

なんて思いつつも外は暑いし、ヨガなんてやってられなーい

でも痩せたい…体重落としたい…なんて言いながらゴロゴロしてます(笑)

そんなスタッフが最終兵器としてオススメ&よく利用するのが




『 岩温癒 』


なんで岩温癒やねんってなったかもしれませんが

実はスタッフ…岩温癒の活用レベルは他のスタッフには負けないと密かに自負しております

もう岩温癒のマスターレベルなので「 岩マスター 」と呼んでいただいても構いません



ヨガよりも効果がないんじゃないか と思いがちな岩温癒ですがそんなことありません

1週間に1・2回するだけでメッチャ変わります

スタッフは1回の岩温癒で約2~4㎏減っちゃうんですよ~!!

激しく動くのも苦手だし、できるならゴローンとしながら痩せたい派のスタッフ

そんなスタッフの岩温癒の入り方はこう↓



①入る前にお水をよく飲んでおく

②入ったらゆっくりと横になりお腹と背中を温めながらゴロゴロする
 (この時もしっかりと水分補給してくださいね!)

③体がちゃんと温まったところで、自分のペースで15分くらいストレッチ
 
(ここでかなり暑くなっちゃうので、休憩もかねてお外でクールダウン&水分補給)

④30分間ゆっくりと激しくないやり方で腹筋・背筋を鍛えていく
 (こまめな水分補給がカギです!!)

⑤もういいかな?と思ったところでゆっくりと横になりおやすみなさい
 
(スタッフは自然と寝ちゃいます(笑))




たったこれだけですよ

ヨガ並みに動いてませんし、寝転んでゴローン&ちょっとの努力だけなんです

これを1回やるだけで体重ダウンがすごいんです!



もちろん、痩せた分「これを保たなきゃ!」って思うので帰ってから

寝る前のちょっとした筋トレも欠かしません

これにヨガを組み合わせたらどうなるんだろうって思いますが

さすがにそこまでの元気が出ませんでした



でも、スタッフはこれを活用してしてして…なんと大幅な減量ダイエットに成功しております

岩温癒さまさまやで…



最近暑いしヨガは気になるけど… とか 痩せたいけど動くのは続かない… とか
ありますよね!!

スタッフもまさしくそんな感じです

そんな時はお手軽【岩温癒】

オススメなので是非ぜひ試してみてくださいね





皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスン空き情報~8/4(金)~


皆さん、こんにちは



本日もとてもいい天気ですね

こんな暑い日でも、当店は元気いっぱいに頑張っていきますよ

たまには汗をかいてスッキリするのもきっと気持ちがいいと思います

是非夏のヨガも挑戦してみてください




では、本日の空き情報をお伝えします(12:00現在)


 13:00~ ピラティス/三輪先生    (ストーンスタジオ) あと少し!!/残り3名様

 14:00~ ベーシックヨガ/桂先生   (ホットスタジオ)  あと少し!!/残り3名様

 18:45~ ハタヨガ/湊先生      (ホットスタジオ)  あと少し!!/残り3名様

 19:00~ ピラティス/KANAKO先生  (ストーンスタジオ) あと少し!!/残り1名様

 20:15~ 陰陽ヨガ/上川先生     (ストーンスタジオ) ご予約いただけます!



ただいま夏のキャンペーンを行っております。
8/6までですので、是非おこしください


皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

レッスンの空き情報~8/2(水)~

2017.08.02


皆様こんにちは

今日もとても暑いですね!
暑くてだらけてしまいがちですが、
ホットヨガで汗を流して元気モリモリになりましょう


では、本日の空き情報をお伝えします(13:50現在)


 18:30~ アロマリラックスヨガ/丸山先生 (ホットスタジオ)ご予約いただけます!

 19:00~ 機能改善ヨガ/小林先生   (ストーンスタジオ) ご予約いただけます!

 19:45~ 骨盤矯正ヨガ/丸山先生   (ホットスタジオ)  ご予約いただけます!

 20:15~ リラックスヨガ/小林先生  (ストーンスタジオ) ご予約いただけます!



ただいま夏のキャンペーンを行っております。
8/6までですので、是非おこしください


皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

知って得する岩盤浴のQ&A



こんにちは



今回はヨガではなく、岩盤浴についてのQ&Aのご紹介です



↓今までの知って得するヨガのQ&Aシリーズはこちら↓

第1弾 レッスン時の食事時間について
第2弾 ヨガに効果的な飲み物について
第3弾 レッスン中の水分補給について


気になるタイトルがあればクリックで見れますので是非ご確認くださいね





さて、岩盤浴ですが、当店では



ストーンスタジオ


岩温癒(がんおんゆ)


として扱っております



簡単に言うとお湯を使わないお風呂です


岩温癒に興味がある方はこちらをご覧ください





スタッフは、たまに友人に



『岩盤浴行きたいけど入り方がよくわからない』


『岩盤浴ってどう入るの?』



というような質問を受けるのですが、


よく考えれば岩盤浴の正しい入り方って聞いたことないですよね??




実はスタッフも最初は


岩盤浴やサウナは熱いのをひたすらじっと1時間堪えて汗を流す・・・


みたいなイメージでした




岩盤浴は我慢比べ大会ではないので入りっぱなしはNGです



それではQ&Aの答え、正しい入り方についてお答えしますね




①まずはじめに岩盤浴はとても汗をかきます、入る前に水分補給をし、

 発汗に伴う水分不足を補っておきましょう


②床に岩盤浴用の大きなタオルを敷き腹這いになって5分程入浴します。


③お腹が温まってきたら仰向けになり10分ほど入浴し、背中側を温めます。


④その後、5~10分ほどスタジオから出てクールダウンしてください。
 
 この時に水分補給もしっかりと行ってください



①~④を1セットとし、無理をせずに入浴を繰り返してくださいね





正しい入浴方法でより効果が高まるのを実感してください


また、岩盤浴をしているストーンスタジオではホットヨガやピラティスなどの

レッスンも行っております




皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com






当店のレッスンについて~紹介編~

皆様、こんにちは


突然ですが、皆様はヨガを選ぶとき どのようにお選びになっているでしょうか?

当店のレッスンを初めて受けられる方はレッスンの多さにどれがいいのか分からなくなったりされませんか?

最近、スタッフも良く耳にする質問となってきましたのでこちらにてお答えさせていただこうと思います




①体の不調にお悩みの方プログラム

 【骨盤矯正ヨガ】→腰回り中心にヨガを行っていきます。
          骨盤の歪みを正して綺麗な体型を目指していくプログラム(腰痛にも効きます)


 【機能改善ヨガ】→身体全身を整えるゆったりとしたプログラム。
          冷え性や代謝UPにも効果があります。


 【下半身ケアYOGA】→下半身中心でゆっくりとヨガをしていきます。
            腰痛やO脚など、気になるところを改善していきましょう。


 【ハタヨガ~肩こりケア~】→上半身メインでゆっくりと身体のコリや不調を整えるプログラム。
               肩や背筋が気になる方にオススメです。



②初心者向けヨガプログラム

 ・ゆったり系
 
  【陰ヨガ】→ほとんどのポーズを仰向けで行い、ゆっくりとポーズをホールドします。
        体力に自信がない方や身体の固さが気になる方にオススメです。


  【リラックスヨガ】→座位を中心に行っていき、ゆっくりとポーズをとります。
            ゆったりしながらも汗をかきたい方にオススメのヨガです。


  【ヒーリングハタ】→ハタヨガをベースとしながらゆっくり自分の身体と向き合うヨガです。
            リフレッシュしたい方にオススメです。


  【アロマリラックスヨガ】→アロマを焚いた空間でゆったりとヨガを楽しむプログラムです。
               毎月香りが変わるのも楽しみの1つ。リラックスしたい方にオススメです。


 ・ちょっと動く系

  【ハタヨガ(初心者マーク付)】→全てのヨガの原点にあたると言われているヨガです。
                立つ動作も含まれますが、初めての方でも楽しんで
                いただけるように、動きながらもゆったりとした内容になっています。


  【ピラティス(初心者マーク付)】→身体の芯を鍛え、美ボディを目指すプログラム。
                初心者マーク付は、初めての方でも楽しんでいただける内容です。


  【ポール&ピラティス】→ストレッチポールを使いながら骨格を正しい状態へと導きます。
              肩や背中の凝りを取り、胸式呼吸を深め、ピラティスを行っていただけます。


  【美姿勢プログラム(初心者マーク付)】→身体の歪みや肩こりなど、姿勢に関連すること
                    また、猫背などにお困りの方にもオススメのプログラム。
                    しっかりと上半身をほぐすので汗もしっかり出ます。


  【陰陽ヨガ】→ゆったりとした陰ヨガ・しっかり動く陽ヨガを組み合わせたのが陰陽ヨガです。
         動きながらもゆっくりと休むので初めての方でもしっかりと汗をかき
         楽しめるプログラム内容となっています。


  【ベーシックヨガ】→ハタヨガをベースに、ハタヨガよりもゆったりとしながらヨガを行います。
            動くのが苦手な方でもしっかりと汗をかける内容になっています。


  【ストレッチヨガ】→身体が固いとヨガのポーズも楽しめません…
            そんな方にオススメのヨガがストレッチヨガです。
            身体が柔らかければ怪我もしにくくなります。ゆっくりと自分のペースで
            身体全身をほぐしていきましょう。


  【やさしアシュタンヨガ】→胸式呼吸に合わせて流れるように身体を動かすヨガです。
               ダイナミックでエネルギッシュなヨガですが、初めての方でも
               楽しんでいただけるレッスン内容となっています。

  【ベーシックピラティス】→ボール等を使いながら引き締まったボディを目指すピラティスです。
               運動不足解消や身体の歪みが気になる方にオススメです。



③中・上級者or動くのをメインにされたい方向け

 ・動く系

  【ハタヨガ】→全ての原点といわれるヨガです。
         呼吸法や基本のポーズ、心を解放しリラックスする方法など
         心身をバランスよく浄化し、高めていきます。


  【パワーヨガ】→呼吸に合わせていくつかのポーズを続けて行い、筋力も使うので
          身体の引き締めに効果的なヨガです。しなやかな身体作りをサポートします。


  【スローフローヴィンヤサ】→太陽礼拝をベースに呼吸と動きを連動させます。
                同じ動きを繰り返すことで集中力が高まり、少しずつ身体が
                開いていきます。終わった後の爽快感を味わってみませんか?


 ・エクササイズ系

  【シェイプアップヨガ】→シェイプアップが期待できるポーズを中心に、代謝を上げる筋肉作り
              をしていきます。身体のバランスを整えてあげることで
              理想の身体に近づけていくプログラムです。
 

  【ボディメイクストレッチ】→体幹トレーニングとヨガを組み合わせた内容になっており
                しなやかなボディを追及する内容です。
                程よい筋肉と美しいボディラインを目標にしっかりと身体を動かして
                いくプログラムです。


  【ピラティス】→身体の芯を鍛えることで歪みを整え、バランスのとれたしなやかな身体を作る
          ことができます。ピラティスで引き締まったラインを作ることを目標に
          呼吸をしっかりと行いながら汗をかくプログラムです。


  【美ボディコアエクササイズ】→前半は音楽に合わせてしっかりと動き、後半はストレッチで
                 関節をゆるめ、筋肉をほぐす内容です。
                 しっかりと動き、しっかりと引き締めてあげることで美ボディを
                 目指すダイエットクラスとなっています。



④ヨガやピラティス以外のレッスン

 【ポル・ド・ブラ】→バレエ・姿勢トレーニングなどを統合し行うレッスンです。
           新感覚の「立って動くピラティス」と呼ばれ、バレエのように優美な動き
           に合わせて行っていきます。


 【ベリーダンス】→エキゾチックな音楽に合わせて踊っていきます。
          自分の内に秘めた魅力を自然に引き出してくれます。
          アラビアンな雰囲気の中で、日頃のストレスを解放しましょう。



いかがでしたでしょうか?
あまりの数の多さにスタッフも腱鞘炎になりそうなほど打ち込みました


どれも楽しいレッスンですし、何か体にお悩みがある場合は是非インストラクターの方にご相談ください。
きっと親身にアドバイスしてくださると思います。

また、レッスンでご不明な点やどれがいいかなどのご質問もございましたらフロントスタッフまでお尋ねくださいませ。


皆様のヨガライフが少しでも充実しますように


皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております



ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)


WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com



レッスンの空き状況~7/27(木)~

2017.07.27

皆様、こんにちは

本日もとても良いお天気ですね
こんな日にはついお外へフラリとお散歩に行きたくなるスタッフです



本日のレッスン空き状況はコチラ↓となっております(12:00現在)


14:00~   機能改善ヨガ/小林先生   (ホットスタジオ)   ご予約いただけます/残り1名様!

18:15~   ハタヨガ/桂先生          (ホットスタジオ)   ご予約いただけます

19:30~   ベリーダンス/KAZUMI先生 (ホットスタジオ)   レッスン体験・振替 対応外

20:00~  シェイプアップヨガ/桂先生  (ストーンスタジオ)  ご予約いただけます/残り2名様!




暑い日のホットヨガってしんどいイメージがありますが、そんなこと全然ありませんよ

汗を流してすっきりするととても気持ちいいです!

8/6まで夏のキャンペーンをやっておりますので、この機会に是非チャレンジしてみてくださいね


皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com

神戸メリケンパークオリエンタルホテル スポーツクラブVivo相互利用開始決定!

2017.07.22

皆さん、こんにちは

8月1日(火)より、神戸メリケンパークオリエンタルホテルスポーツクラブVivoの
相互利用が開始となります


神戸メリケンパークオリエンタルホテルという、最高のロケーションで海を眺めながら心地よい汗を流せるのはスポーツクラブVivoだけ

また、姫路店で木曜日・金曜日にレッスンをして下さっている、桂先生のレッスンが毎週水曜日11:00~ございます(^o^)♪

岩塩ホットヨガ・岩塩浴・トレーニングエリア…素敵な景色を眺めながら、是非この機会に新感覚を味わってくださいませ


相互利用には、初回登録チケットが必要となります。
ご利用の際は、フロントスタッフまでお申し付けくださいませ。
※神戸メリケンパークオリエンタルホテルスポーツクラブVivoのホットヨガレッスンは事前予約制となっております。お電話かHPよりご予約をお願い致します。



レッスン空き状況~7/21(金)~



こんにちは


ここ最近日照りが一層強くなりましたね




日焼け止めの塗り過ぎはビタミン不足になる可能性があるので


適度に太陽に当たって光合成しながら当店に足を運んでください


本日のレッスンの空き状況はコチラです↓(14:30現在)
 
18:45~   ハタヨガ/湊先生         (ホットスタジオ)  ご予約いただけます

19:00~     ピラティス/KANAKO先生       (ストーンスタジオ)       ご予約いただけます 残り1名様!

20:00~    ストレッチヨガ/湊先生    (ホットタジオ)         ご予約いただけます。

20:15~     陰陽ヨガ/上川先生      (ストーンスタジオ)      ご予約いただけます





暑い日にホットヨガなんていうのも良いものですよ



スタジオの暑さは外の暑さとは違いやわらかく、

芯から温めじんわりと汗と老廃物をを流していきます


ぜひ体感してみてください



皆様のご来店、スタッフ一同お待ちしております


ご予約はこちら⇩(※当日のご予約・変更・キャンセルはお電話のみとなります)
WEB予約(リンク先へ移動します)→http://bearsi-e489.sa-ps.com